9.2 km | 02:48:51 | 18:25/km日期: 2016-05-29 08:28 - 總爬升: 778 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 11'02" / 11'45" / 15'26" / 29'31" / 28'47" / 18'09" / 13'55" / 15'49" / 10'11" / 85'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'07" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'45" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'23" (+05'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'50" (+19'34") | 932 / 3932 |
5 | | 29'41" (+19'25") | 1000 / 4932 |
6 | | 10'43" (+00'27") | 86 / 5018 |
7 | | 18'08" (+07'52") | 1000 / 6018 |
8 | | 14'55" (+04'39") | 1000 / 7018 |
9 | | 14'51" (+04'35") | 1000 / 8018 |
10 | | 10'16" | 1000 / 9018 |
11 | | 01:42'02" (+31'46") | 43 / 9061 |
12 | | 01:31'11" (+20'55") | 104 / 9166 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 217.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 11'45" | 00:22'47" |
3 | 15'26" | 00:38'13" |
4 | 29'31" | 01:07'44" |
5 | 28'47" | 01:36'31" |
6 | 18'09" | 01:54'40" |
7 | 13'55" | 02:08'35" |
8 | 15'49" | 02:24'24" |
9 | 10'11" | 02:34'35" |
9.2 | 85'30" | 02:48'49" |