盧世華 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧世華台中
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3.0 km | 01:34:42 | 31:10/km

日期: 2024-01-07 07:39 - 平均心率: 99 - 踏頻: 55 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'05"

(49'05")

1.22 (-2.16)

1000 / 1000

2

27'50"

(01:16'55")

2.16 (-1.23)

1000 / 2000

3

17'43"

(01:34'39")

3.39

1000 / 3000

4

00'03"

(01:34'42")

38.71

38 / 3038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Amanda, NANCY 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'00"	00:49'00"
2	27'51"	01:16'51"
3	17'43"	01:34'34"
3.0	01'44"	01:34'38"

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