許翠蜜 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

許翠蜜金門
ID 420400

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2.5 km | 01:16:38 | 30:35/km

日期: 2024-01-06 09:01 - 平均心率: 102 - 踏頻: 52 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'19"

(42'19")

1.42 (-1.41)

1000 / 1000

2

21'11"

(01:03'30")

2.83

1000 / 2000

3

13'08"

(01:16'38")

2.31 (-0.52)

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'24"	00:42'24"
2	21'06"	01:03'30"
2.5	26'00"	01:16'39"

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