Ken Chen 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 基隆
ID 708666

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4.4 km | 01:42:37 | 23:12/km

日期: 2024-01-06 09:25 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 50 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	25'55"	00:47'26"
3	47'10"	01:34'36"
4	15'23"	01:49'59"
4.4	42'53"	02:08'04"

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