eric234 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.2 km | 00:58:15 | 05:42/km

日期: 2016-05-24 05:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 陰雨陣陣 - 平均心率: 71 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'55" / 05'34" / 05'51" / 05'34" / 05'25" / 05'17" / 05'33" / 05'46" / 07'43" /

高雄

eric234

·

雨中跑跑,書伏啊...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.16 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, michael 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'55"	00:17'47"
4	05'34"	00:23'21"
5	05'51"	00:29'12"
6	05'34"	00:34'46"
7	05'25"	00:40'11"
8	05'17"	00:45'28"
9	05'33"	00:51'01"
10	05'46"	00:56'47"
10.2	07'43"	00:58'15"

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