4.9 km | 00:30:57 | 06:22/km日期: 2023-12-27 19:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.1
Pace: 06'38" / 06'35" / 06'31" / 06'26" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 14'14" (+10'27") | 117 / 517 |
3 | | 03'49" (+00'02") | 400 / 917 |
4 | | 34'59" (+31'12") | 47 / 964 |
5 | | 03'52" (+00'05") | 400 / 1364 |
6 | | 24'22" (+20'35") | 68 / 1433 |
7 | | 03'47" | 400 / 1833 |
8 | | 18'33" (+14'46") | 89 / 1922 |
9 | | 03'57" (+00'10") | 400 / 2322 |
10 | | 18'31" (+14'44") | 89 / 2412 |
11 | | 03'56" (+00'09") | 400 / 2812 |
12 | | 16'58" (+13'11") | 98 / 2911 |
13 | | 04'00" (+00'13") | 400 / 3311 |
14 | | 15'57" (+12'10") | 104 / 3415 |
15 | | 03'52" (+00'05") | 400 / 3815 |
16 | | 15'32" (+11'45") | 107 / 3922 |
17 | | 03'56" (+00'09") | 400 / 4322 |
18 | | 15'58" (+12'11") | 104 / 4427 |
19 | | 03'58" (+00'11") | 400 / 4827 |
20 | | 08'28" (+04'41") | 29 / 4856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.29 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'35" | 00:13'13" |
3 | 06'31" | 00:19'44" |
4 | 06'26" | 00:26'10" |
4.9 | 05'35" | 00:30'57" |