陳俐安 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳俐安基隆
ID 759644

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2.6 km | 00:52:30 | 19:57/km

日期: 2023-12-23 09:27 - 平均心率: 102 - 踏頻: 59 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

4.14

1000 / 1000

2

24'53"

(39'22")

2.41 (-1.73)

1000 / 2000

3

13'08"

(52'30")

2.89 (-1.25)

632 / 2632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'11"	00:19'11"
2	24'53"	00:44'04"
2.6	15'56"	00:54'09"

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