Hikaru 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hikaru 基隆
ID 749710

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3.7 km | 00:48:48 | 13:18/km

日期: 2023-12-23 06:59 - 平均心率: 123 - 踏頻: 75 - 卡路里: 247 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

5.79 (-0.75)

1000 / 1000

2

12'28"

(22'50")

4.81 (-1.72)

1000 / 2000

3

09'11"

(32'02")

6.53

1000 / 3000

4

16'46"

(48'48")

2.39 (-4.15)

667 / 3667

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	12'28"	00:22'50"
3	09'12"	00:32'02"
3.7	25'14"	00:48'52"

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