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吳小澄
雲林
ID 260811
127 位追隨者
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吳小澄
43.9 km
|
02:08:39
|
20.5 km/h
日期:
2016-05-18 15:04
-
總爬升:
303 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1423 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.59 (-18.36)
1001 / 1001
2
02'53"
(06'31")
20.93 (-14.02)
1003 / 2005
3
02'58"
(09'29")
20.45 (-14.50)
1008 / 3013
4
02'30"
(11'59")
24.32 (-10.63)
1012 / 4026
5
02'28"
(14'27")
24.66 (-10.29)
1012 / 5038
展開計圈分析
6
02'26"
(16'53")
24.83 (-10.12)
1004 / 6042
7
02'39"
(19'32")
22.78 (-12.17)
1003 / 7046
8
03'10"
(22'42")
19.05 (-15.90)
1005 / 8051
9
02'26"
(25'08")
25.00 (-9.95)
1013 / 9065
10
02'41"
(27'49")
22.50 (-12.45)
1004 / 10070
11
02'30"
(30'19")
24.32 (-10.63)
1008 / 11078
12
03'26"
(33'45")
17.65 (-17.30)
1005 / 12084
13
02'30"
(36'15")
24.32 (-10.63)
1011 / 13096
14
02'56"
(39'11")
20.57 (-14.38)
1001 / 14097
15
03'42"
(42'53")
16.36 (-18.59)
1004 / 15102
16
03'37"
(46'30")
16.74 (-18.21)
1007 / 16109
17
03'43"
(50'13")
16.22 (-18.74)
1003 / 17113
18
03'30"
(53'43")
17.22 (-17.73)
1000 / 18114
19
02'03"
(55'46")
29.51 (-5.44)
1001 / 19115
20
02'19"
(58'05")
26.09 (-8.86)
1002 / 20117
21
02'27"
(01:00'32")
24.66 (-10.29)
1000 / 21117
22
02'49"
(01:03'21")
21.56 (-13.39)
1010 / 22128
23
04'05"
(01:07'26")
14.81 (-20.14)
1006 / 23135
24
03'16"
(01:10'42")
18.65 (-16.30)
1011 / 24147
25
03'44"
(01:14'26")
16.22 (-18.74)
1008 / 25155
26
02'53"
(01:17'19")
21.05 (-13.90)
1006 / 26161
27
03'50"
(01:21'09")
15.86 (-19.09)
1010 / 27171
28
03'25"
(01:24'34")
17.73 (-17.22)
1009 / 28181
29
04'08"
(01:28'42")
14.57 (-20.38)
1002 / 29183
30
03'22"
(01:32'04")
18.09 (-16.86)
1012 / 30196
31
01'45"
(01:33'49")
34.95
1014 / 31210
32
02'00"
(01:35'49")
30.25 (-4.70)
1005 / 32216
33
02'47"
(01:38'36")
21.82 (-13.13)
1008 / 33224
34
01'58"
(01:40'34")
30.77 (-4.18)
1003 / 34228
35
02'41"
(01:43'15")
22.50 (-12.45)
1003 / 35231
36
02'20"
(01:45'35")
26.09 (-8.86)
1007 / 36239
37
02'30"
(01:48'05")
24.32 (-10.63)
1011 / 37251
38
02'28"
(01:50'33")
24.66 (-10.29)
1008 / 38259
39
02'32"
(01:53'05")
23.68 (-11.27)
1000 / 39259
40
02'36"
(01:55'41")
23.23 (-11.73)
1003 / 40263
41
02'57"
(01:58'38")
20.57 (-14.38)
1005 / 41268
42
02'40"
(02:01'18")
22.64 (-12.31)
1004 / 42273
43
03'31"
(02:04'49")
17.22 (-17.73)
1006 / 43279
44
03'50"
(02:08'39")
14.46 (-20.49)
921 / 44200
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
195.66 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
顏貴雄
,
陳泰利
和其他
8
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
5.8 %
2
21.1
-0.9 %
3
20.6
-1.7 %
4
24.3
1.0 %
5
24.3
-1.0 %
6
24.7
-0.4 %
7
22.6
-1.0 %
8
23.7
1.0 %
9
19.7
-1.6 %
10
22.6
2.0 %
11
24.2
2.5 %
12
17.5
2.2 %
13
24.0
2.2 %
14
20.3
1.7 %
15
16.4
4.4 %
16
17.4
2.1 %
17
16.0
3.3 %
18
16.4
3.6 %
19
29.5
-3.4 %
20
26.9
-3.6 %
21
24.8
-3.1 %
22
21.4
-0.9 %
23
14.9
-1.4 %
24
18.6
-0.9 %
25
18.4
2.4 %
26
18.1
1.6 %
27
16.5
2.2 %
28
17.1
2.8 %
29
15.0
3.4 %
30
16.7
4.4 %
31
30.8
-2.0 %
32
30.5
-2.6 %
33
21.7
-3.0 %
34
30.8
-2.0 %
35
23.1
-1.7 %
36
26.3
-1.9 %
37
24.7
-0.2 %
38
24.2
-0.6 %
39
23.4
-0.4 %
40
23.2
-0.8 %
41
23.1
-0.8 %
42
21.4
1.3 %
43
19.3
-1.9 %
44
14.8
5.5 %
43.9
-5.2
-25.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
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2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
|
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|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
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4.9 km
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14:03/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:11
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05:09/km
王聖欣
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05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
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