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顏琮益
台南
ID 376327
61 位追隨者
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顏琮益
恭喜破PB
全馬
|
03:12:17
|
04:33/km
|
第12馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:12:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'10")
00:22'10" (+00'15")
00:44'06" (+00'07")
10 km
(00:44'06")
00:21'56" (+00'01")
15 km
(01:06'01")
00:21'55"
00:43'59"
20 km
(01:28'05")
00:22'04" (+00'09")
25 km
(01:50'54")
00:22'49" (+00'54")
00:45'18" (+01'19")
30 km
(02:13'23")
00:22'29" (+00'34")
35 km
(02:36'48")
00:23'25" (+01'30")
00:47'02" (+03'03")
40 km
(03:00'25")
00:23'37" (+01'42")
Finish
(03:12:17)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
180
-
卡路里:
2618 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'20")
1000 / 1000
2
04'18"
(08'55")
04'18" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'21"
(13'16")
04'21" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'28"
(17'45")
04'28" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'25"
(22'10")
04'25" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'23"
(26'34")
04'23" (+00'07")
1000 / 6000
7
04'24"
(30'59")
04'24" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'22"
(35'21")
04'22" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'22"
(39'43")
04'22" (+00'06")
1000 / 9000
10
04'22"
(44'06")
04'22" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'23"
(48'29")
04'23" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'23"
(52'53")
04'23" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'19"
(57'13")
04'19" (+00'03")
1000 / 13000
14
04'28"
(01:01'41")
04'28" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'20"
(01:06'01")
04'20" (+00'04")
1000 / 15000
16
04'26"
(01:10'28")
04'26" (+00'10")
1000 / 16000
17
04'21"
(01:14'50")
04'21" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'25"
(01:19'16")
04'25" (+00'09")
1000 / 18000
19
04'26"
(01:23'42")
04'26" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'22"
(01:28'05")
04'22" (+00'06")
1000 / 20000
21
04'44"
(01:32'49")
04'44" (+00'28")
1000 / 21000
22
04'25"
(01:37'14")
04'25" (+00'09")
1000 / 22000
23
04'32"
(01:41'47")
04'32" (+00'16")
1000 / 23000
24
04'37"
(01:46'24")
04'37" (+00'21")
1000 / 24000
25
04'29"
(01:50'54")
04'29" (+00'13")
1000 / 25000
26
04'53"
(01:55'47")
04'53" (+00'37")
1000 / 26000
27
04'16"
(02:00'03")
04'16"
1000 / 27000
28
04'26"
(02:04'30")
04'26" (+00'10")
1000 / 28000
29
04'25"
(02:08'55")
04'25" (+00'09")
1000 / 29000
30
04'27"
(02:13'23")
04'27" (+00'11")
1000 / 30000
31
05'03"
(02:18'26")
05'03" (+00'47")
1000 / 31000
32
04'26"
(02:22'53")
04'26" (+00'10")
1000 / 32000
33
04'35"
(02:27'28")
04'35" (+00'19")
1000 / 33000
34
04'31"
(02:32'00")
04'31" (+00'15")
1000 / 34000
35
04'48"
(02:36'48")
04'48" (+00'32")
1000 / 35000
36
04'38"
(02:41'27")
04'38" (+00'22")
1000 / 36000
37
04'39"
(02:46'06")
04'39" (+00'23")
1000 / 37000
38
04'47"
(02:50'53")
04'47" (+00'31")
1000 / 38000
39
04'43"
(02:55'37")
04'43" (+00'27")
1000 / 39000
40
04'47"
(03:00'25")
04'47" (+00'31")
1000 / 40000
41
04'59"
(03:05'24")
04'59" (+00'43")
1000 / 41000
42
01'12"
(03:06'37")
05'36" (+01'20")
216 / 41216
台南
顏
琮益
·
留言
手錶忘記充電、最後直接關機
賽後評分:
👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
303.49 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
江衍瑞
,
謝長志
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
早安~恭喜高速完賽😱
2023-12-17 11:01 ·
1
個人推
柯登添(木架山火焰豬)
恭喜高速完賽
2023-12-17 11:14 ·
1
個人推
意文
原來顏大跑台北馬喲👏🏻👏🏻
恭喜完賽,好棒👍👍
2023-12-17 11:26 ·
1
個人推
意文
早上氣溫低又下雨
為你開心🎉🎉
2023-12-17 11:30 ·
1
個人推
David Yang
午安,恭賀高速完賽,
明年就破3了🎉🎉🎉
2023-12-17 13:19 ·
1
個人推
沈麗鳳
午安~恭喜高速完賽🎊🥳💪
2023-12-17 13:35 ·
1
個人推
廖冠錡
臺北馬高速完賽,高手高手高高手啊!
2023-12-17 13:56 ·
1
個人推
黃順吉
灰熊厲害
2023-12-17 14:29 ·
1
個人推
Jenny Ou Yang
好厲害呀!恭喜高速完賽!👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
2023-12-17 14:44 ·
1
個人推
林振乾
恭喜🎊🎉高速完 賽~~💪💪💪
2023-12-17 14:50 ·
1
個人推
李世南
恭喜👍高速完賽🎊🎉
2023-12-17 15:00 ·
1
個人推
許景裕
恭喜高速完賽
2023-12-17 15:52 ·
1
個人推
劉佐任
恭喜高速完賽
2023-12-17 16:39 ·
1
個人推
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2023-12-17 17:21 ·
1
個人推
周廣華
恭喜大破PB,名至實歸👍
2023-12-17 18:03 ·
1
個人推
李冠儒
恭喜台北馬高速完賽,超快!!👍👏
2023-12-17 18:07 ·
1
個人推
ken_yu chen
晚安 恭喜台北馬高速完賽 漂亮啦
2023-12-17 19:24 ·
1
個人推
蔡小岩
恭喜益兄~台北馬拉松高速完賽,勇破PB👏👍🥳
2023-12-17 19:49 ·
1
個人推
黃秋虹
恭喜完賽🎊🎊👍👍
2023-12-17 20:56 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你超高速完賽🎉🎉
精實💪💪👍
2023-12-17 21:01 ·
1
個人推
Li
恭喜🎈台北馬高速完賽👍👍👍
太強了
2023-12-18 09:18 ·
1
個人推
王俊欽
恭喜高速完賽
2023-12-18 10:00 ·
1
個人推
楊士弘
恭喜高速完賽~
2023-12-18 22:02 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜高速完賽~太利害的飛速👍👍
2023-12-19 17:03 ·
1
個人推
郭耀宗
恭喜高速漂亮完賽!讚👍
2023-12-21 15:10 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'19"
00:08'55"
3
04'21"
00:13'16"
4
04'29"
00:17'45"
5
04'25"
00:22'10"
6
04'24"
00:26'34"
7
04'25"
00:30'59"
8
04'22"
00:35'21"
9
04'22"
00:39'43"
10
04'23"
00:44'06"
11
04'23"
00:48'29"
12
04'24"
00:52'53"
13
04'20"
00:57'13"
14
04'28"
01:01'41"
15
04'20"
01:06'01"
16
04'27"
01:10'28"
17
04'22"
01:14'50"
18
04'26"
01:19'16"
19
04'26"
01:23'42"
20
04'23"
01:28'05"
21
04'44"
01:32'49"
22
04'25"
01:37'14"
23
04'33"
01:41'47"
24
04'37"
01:46'24"
25
04'30"
01:50'54"
26
04'53"
01:55'47"
27
04'16"
02:00'03"
28
04'27"
02:04'30"
29
04'25"
02:08'55"
30
04'28"
02:13'23"
31
05'03"
02:18'26"
32
04'27"
02:22'53"
33
04'35"
02:27'28"
34
04'32"
02:32'00"
35
04'48"
02:36'48"
36
04'39"
02:41'27"
37
04'39"
02:46'06"
38
04'47"
02:50'53"
39
04'44"
02:55'37"
40
04'48"
03:00'25"
41
04'59"
03:05'24"
41.2
09'14"
03:07'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
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