Kirk Chang 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kirk Chang 新北市
ID 305469

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全馬 | 03:40:20 | 05:13/km | 第6馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	03:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+00'23")

00:51'12" (+00'03")

10 km

(00:51'12")

00:25'26" (+00'03")

15 km

(01:17'10")

00:25'58" (+00'35")

00:52'36" (+01'27")

20 km

(01:43'48")

00:26'38" (+01'15")

25 km

(02:11'06")

00:27'18" (+01'55")

00:53'47" (+02'38")

30 km

(02:37'35")

00:26'29" (+01'06")

35 km

(03:02'58")

00:25'23"

00:51'09"

40 km

(03:28'44")

00:25'46" (+00'23")

Finish

(03:40:20)

日期: 2023-12-17 06:31 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 3375 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'46"

(25'46")

05'09" (+00'05")

5000 / 5000

2

25'25"

(51'12")

05'05" (+00'01")

5000 / 10000

3

25'58"

(01:17'10")

05'11" (+00'07")

5000 / 15000

4

26'37"

(01:43'48")

05'19" (+00'15")

5000 / 20000

5

27'17"

(02:11'06")

05'27" (+00'23")

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

Kirk Chang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 新Pb
給 4 星

12月累積里程 : 265.98 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'58"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'09"	00:20'38"
5	05'08"	00:25'46"
6	04'58"	00:30'44"
7	04'55"	00:35'39"
8	05'03"	00:40'42"
9	05'11"	00:45'53"
10	05'19"	00:51'12"
11	05'10"	00:56'22"
12	05'16"	01:01'38"
13	05'15"	01:06'53"
14	05'19"	01:12'12"
15	04'58"	01:17'10"
16	05'20"	01:22'30"
17	04'59"	01:27'29"
18	06'06"	01:33'35"
19	05'11"	01:38'46"
20	05'02"	01:43'48"
21	05'40"	01:49'28"
22	05'20"	01:54'48"
23	05'34"	02:00'22"
24	05'23"	02:05'45"
25	05'21"	02:11'06"
26	05'37"	02:16'43"
27	04'59"	02:21'42"
28	05'53"	02:27'35"
29	05'02"	02:32'37"
30	04'58"	02:37'35"
31	05'12"	02:42'47"
32	04'53"	02:47'40"
33	05'00"	02:52'40"
34	05'02"	02:57'42"
35	05'16"	03:02'58"
36	05'09"	03:08'07"
37	05'03"	03:13'10"
38	05'30"	03:18'40"
39	05'15"	03:23'55"
40	04'49"	03:28'44"
41	04'51"	03:33'35"
42	04'39"	03:38'14"
42.5	03'59"	03:40'20"

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