10.0 km | 00:48:27 | 04:50/km日期: 2023-12-13 20:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'00" / 04'53" / 04'55" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 04'49" / 04'43" / 05'16" / 04'09" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" (+00'16") | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.17 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2768.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'53" | 00:09'53" |
3 | 04'55" | 00:14'48" |
4 | 04'56" | 00:19'44" |
5 | 04'53" | 00:24'37" |
6 | 04'49" | 00:29'26" |
7 | 04'49" | 00:34'15" |
8 | 04'43" | 00:38'58" |
9 | 05'16" | 00:44'14" |
10 | 04'09" | 00:48'23" |
10.0 | 03'46" | 00:48'27" |