Ekin Chen 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ekin Chen 基隆
ID 534837

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5.0 km | 00:22:40 | 04:32/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2023-12-13
成績	00:22:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2023-12-13 18:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'43")

04'24" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'07")

04'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'41")

04'33" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'16")

04'34" (+00'15")

1000 / 5000

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.33 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 247.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'24"	00:08'43"
3	04'25"	00:13'08"
4	04'33"	00:17'41"
5	04'35"	00:22'16"
5.1	03'20"	00:22'40"

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