葉銘琪 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉銘琪基隆
ID 754830

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10.0 km | 00:48:14 | 04:49/km

日期: 2023-12-13 17:09 - 卡路里: 613 Cal

Pace: 04'44" / 04'23" / 04'22" / 04'55" / 04'33" / 04'36" / 04'30" / 04'26" / 04'20" / 06'22" / 118'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 311.95 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'23"	00:09'07"
3	04'22"	00:13'29"
4	04'55"	00:18'24"
5	04'33"	00:22'57"
6	04'36"	00:27'33"
7	04'30"	00:32'03"
8	04'26"	00:36'29"
9	04'20"	00:40'49"
10	06'22"	00:47'11"
10.0	157'36"	00:48'22"

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