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Allen
新北市
ID 221858
21 位追隨者
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Allen
355.4 km
|
16:54:09
|
21.1 km/h
日期:
2023-11-04 00:13
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
7286 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1225.48 km
Giant
Strava 上傳
| 6 months ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
1.2 %
2
32.7
1.6 %
3
32.1
-1.5 %
4
35.6
1.6 %
5
33.3
1.2 %
6
40.9
-1.5 %
7
35.0
2.0 %
8
34.6
-1.7 %
9
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-0.7 %
10
37.1
-0.8 %
11
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-0.4 %
12
34.3
1.0 %
13
30.3
1.0 %
14
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-1.2 %
15
33.6
2.2 %
16
31.3
-0.7 %
17
38.3
-0.8 %
18
35.6
-0.4 %
19
35.0
-0.6 %
20
33.3
2.7 %
21
33.3
2.6 %
22
33.3
-2.2 %
23
34.3
2.0 %
24
30.0
1.8 %
25
35.0
-1.2 %
26
33.0
1.2 %
27
33.0
-0.1 %
28
31.9
-0.8 %
29
31.6
-0.8 %
30
31.6
1.4 %
31
36.0
-1.0 %
32
31.9
1.4 %
33
37.1
-1.1 %
34
32.1
-0.5 %
35
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2.5 %
36
32.4
-1.3 %
37
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-0.2 %
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20.9
-1.0 %
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-0.2 %
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-1.0 %
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2.0 %
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1.2 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.5 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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25.0
1.9 %
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24.5
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-0.4 %
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-1.0 %
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3.0 %
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13.0
4.1 %
101
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4.2 %
102
49.3
-3.5 %
103
34.0
-2.0 %
104
4.0
-1.3 %
105
30.8
-0.9 %
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28.8
2.0 %
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26.9
1.8 %
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32.7
-1.7 %
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29.8
1.7 %
110
30.3
1.5 %
111
29.8
1.0 %
112
30.3
-0.6 %
113
30.0
-0.4 %
114
3.8
-1.4 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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-0.4 %
118
28.3
1.4 %
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1.0 %
120
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1.2 %
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1.8 %
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-1.3 %
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-0.6 %
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-0.9 %
130
30.3
-0.4 %
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-0.5 %
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29.8
1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-1.1 %
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-0.5 %
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-0.8 %
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23.2
-0.6 %
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1.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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-0.4 %
195
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-0.2 %
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-1.0 %
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2.3 %
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27.1
-0.8 %
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2.0 %
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1.0 %
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2.2 %
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-1.4 %
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-0.7 %
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1.0 %
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-0.4 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.7 %
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-0.6 %
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-0.7 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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1.5 %
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1.0 %
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-0.2 %
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2.0 %
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-0.4 %
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-1.0 %
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-0.4 %
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1.5 %
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-0.6 %
355.4
73.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:22
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06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:36
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05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:54
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:49
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:56:18
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
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00:14:17
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21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:29
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05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:02
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05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:48
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06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:26:34
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08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
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01:04:32
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:18:47
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13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:41
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05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
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00:57:00
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14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
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00:48:00
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14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:55
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05:41/km
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