洪頎 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪頎基隆
ID 796832

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:07:19 | 08:52/km | 第1半馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	03:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12"

01:19'12"

10 km

(01:19'12")

00:41'00" (+02'48")

15 km

(02:02'50")

00:43'38" (+05'26")

01:37'41" (+18'29")

20 km

(02:56'53")

00:54'03" (+15'51")

Finish

(03:07:19)

日期: 2023-12-03 06:51 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

賽前宣言: 無傷完賽

12月累積里程 : 21.07 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	09'07"	00:22'27"
4	07'18"	00:29'45"
5	08'27"	00:38'12"
6	07'38"	00:45'50"
7	08'12"	00:54'02"
8	09'28"	01:03'30"
9	07'24"	01:10'54"
10	08'18"	01:19'12"
11	07'46"	01:26'58"
12	08'34"	01:35'32"
13	08'34"	01:44'06"
14	09'17"	01:53'23"
15	09'27"	02:02'50"
16	10'06"	02:12'56"
17	10'06"	02:23'02"
18	11'09"	02:34'11"
19	12'23"	02:46'34"
20	10'19"	02:56'53"
21	10'38"	03:07'31"
21.1	104'36"	03:14'59"

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