10.7 km | 04:26:04 | 24:46/km日期: 2023-12-02 08:09 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.2
Pace: 23'33" / 26'04" / 27'11" / 22'34" / 22'24" / 23'57" / 24'27" / 26'02" / 25'24" / 25'35" / 25'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'46" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'03" (+03'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'11" (+04'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'33" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 23'57" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'26" (+02'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'02" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'23" (+02'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'35" (+03'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 25'06" (+02'42") | 742 / 10742 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.21 km TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'33" | 00:23'33" |
2 | 26'04" | 00:49'37" |
3 | 27'11" | 01:16'48" |
4 | 22'34" | 01:39'22" |
5 | 22'24" | 02:01'46" |
6 | 23'57" | 02:25'43" |
7 | 24'27" | 02:50'10" |
8 | 26'02" | 03:16'12" |
9 | 25'24" | 03:41'36" |
10 | 25'35" | 04:07'11" |
10.7 | 25'07" | 04:25'50" |