12.5 km | 00:55:56 | 04:28/km日期: 2016-05-10 05:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 04'51" / 04'34" / 04'28" / 05'29" / 04'13" / 04'20" / 04'20" / 04'24" / 04'48" / 04'24" / 04'27" / 05'06" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'25") | 1500 / 1500 |
2 | | 04'28" (+00'10") | 2000 / 3500 |
3 | | 04'18" | 8000 / 11500 |
4 | | 05'21" (+01'03") | 1000 / 12500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 321.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'34" | 00:09'25" |
3 | 04'28" | 00:13'53" |
4 | 05'29" | 00:19'22" |
5 | 04'13" | 00:23'35" |
6 | 04'20" | 00:27'55" |
7 | 04'20" | 00:32'15" |
8 | 04'24" | 00:36'39" |
9 | 04'48" | 00:41'27" |
10 | 04'24" | 00:45'51" |
11 | 04'27" | 00:50'18" |
12 | 05'06" | 00:55'24" |
12.5 | 05'10" | 00:57'59" |