5.3 km | 01:03:05 | 11:54/km日期: 2023-11-24 07:29 - 平均心率: 98 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'37" / 11'37" / 12'21" / 10'34" / 11'05" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'53" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'37" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'21" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'04" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'02" (+01'28") | 297 / 5297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.10 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'37" | 00:13'37" |
2 | 11'37" | 00:25'14" |
3 | 12'21" | 00:37'35" |
4 | 10'34" | 00:48'09" |
5 | 11'05" | 00:59'14" |
5.3 | 12'03" | 01:02'49" |