Jott 2012/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jott 台中
ID 3165

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恭喜破PB

全馬 | 04:49:26 | 06:51/km | 第4馬

2012 三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-15
成績	04:49:26
總名次	649 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+00'24")

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:29'59"

15 km

(01:30'41")

00:30'19" (+00'20")

01:03'11" (+02'49")

20 km

(02:03'33")

00:32'52" (+02'53")

25 km

(02:37'44")

00:34'11" (+04'12")

01:09'04" (+08'42")

30 km

(03:12'37")

00:34'53" (+04'54")

35 km

(03:51'04")

00:38'27" (+08'28")

01:19'12" (+18'50")

40 km

(04:31'49")

00:40'45" (+10'46")

Finish

(04:49:26)

日期: 2012-04-15 06:02 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

4月累積里程 : 137.92 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
3	05'49"	00:18'46"
4	05'54"	00:24'40"
5	05'43"	00:30'23"
6	06'06"	00:36'29"
7	05'43"	00:42'12"
8	06'01"	00:48'13"
9	05'57"	00:54'10"
10	06'12"	01:00'22"
11	05'44"	01:06'06"
12	06'15"	01:12'21"
13	05'51"	01:18'12"
14	06'06"	01:24'18"
15	06'23"	01:30'41"
16	06'52"	01:37'33"
17	06'18"	01:43'51"
18	06'48"	01:50'39"
19	06'25"	01:57'04"
20	06'29"	02:03'33"
21	06'14"	02:09'47"
22	06'31"	02:16'18"
23	07'08"	02:23'26"
24	06'48"	02:30'14"
25	07'30"	02:37'44"
26	06'48"	02:44'32"
27	07'45"	02:52'17"
28	06'19"	02:58'36"
29	06'59"	03:05'35"
30	07'02"	03:12'37"
31	08'21"	03:20'58"
32	07'35"	03:28'33"
33	08'03"	03:36'36"
34	07'03"	03:43'39"
35	07'25"	03:51'04"
36	07'51"	03:58'55"
37	08'31"	04:07'26"
38	07'33"	04:14'59"
39	09'10"	04:24'09"
40	07'40"	04:31'49"
41	08'01"	04:39'50"
42	07'15"	04:47'05"
42.1	07'14"	04:47'45"

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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