10.0 km | 01:13:35 | 07:21/km日期: 2023-11-21 05:24 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'23" / 11'23" / 06'31" / 05'52" / 05'46" / 10'10" / 06'36" / 06'15" / 05'27" / 06'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'23" (+05'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'09" (+04'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'16") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.79 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 11'23" | 00:20'46" |
3 | 06'31" | 00:27'17" |
4 | 05'52" | 00:33'09" |
5 | 05'46" | 00:38'55" |
6 | 10'10" | 00:49'05" |
7 | 06'36" | 00:55'41" |
8 | 06'15" | 01:01'56" |
9 | 05'27" | 01:07'23" |
10 | 06'00" | 01:13'23" |
10.0 | 05'30" | 01:13'27" |