5.4 km | 01:26:43 | 16:04/km日期: 2023-11-21 09:54 - 平均心率: 77 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 34'10" / 42'53" / 00'01" / 03'05" / 05'39" / 02'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:06'46" (+04'43") | 400 / 400 |
2 | | 11'53" (+09'50") | 400 / 800 |
3 | | 20'20" (+18'17") | 400 / 1200 |
4 | | 40'46" (+38'43") | 400 / 1600 |
5 | | 17'40" (+15'37") | 400 / 2000 |
6 | | 10'26" (+08'23") | 400 / 2400 |
7 | | 10'26" (+08'23") | 400 / 2800 |
8 | | 09'58" (+07'55") | 400 / 3199 |
9 | | 10'00" (+07'57") | 400 / 3599 |
10 | | 02'03" | 400 / 3999 |
11 | | 03'36" (+01'33") | 400 / 4399 |
12 | | 07'56" (+05'53") | 400 / 4800 |
13 | | 03'41" (+01'38") | 400 / 5200 |
14 | | 02'26" (+00'23") | 195 / 5395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.74 km TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'10" | 00:34'10" |
2 | 42'53" | 01:17'03" |
3 | 00'01" | 01:17'04" |
4 | 03'05" | 01:20'09" |
5 | 05'39" | 01:25'48" |
5.4 | 02'21" | 01:26'44" |