田育榕 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

田育榕基隆
ID 392460

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5.9 km | 01:01:52 | 5.7 km/h

日期: 2017-07-22 18:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 302 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'41"

(45'41")

6.57

5000 / 5000

2

16'10"

(01:01'52")

3.40 (-3.17)

915 / 5915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.87 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	-0.3 %
2	4.4	-0.5 %
3	11.5	1.5 %
4	4.9	-0.6 %
5	8.5	1.0 %
5.9	3.4	-2.3 %

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