張雅惠 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張雅惠基隆
ID 779802

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89.1 km | 07:43:27 | 11.5 km/h

日期: 2023-11-11 05:58 - 總爬升: 843 m - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

單車

11月累積里程 : 155.91 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-1.3 %
2	27.1	-2.0 %
3	22.1	-1.0 %
4	22.8	-0.6 %
5	20.0	2.0 %
6	20.5	-0.8 %
7	1.7	1.0 %
8	18.6	1.4 %
9	20.8	1.2 %
10	23.7	1.2 %
11	21.2	1.2 %
12	18.8	1.3 %
13	26.7	-0.6 %
14	32.1	-0.6 %
15	23.2	1.0 %
16	21.7	-1.5 %
17	22.2	1.5 %
18	24.2	-0.6 %
19	27.7	1.3 %
20	18.0	1.8 %
21	11.7	5.3 %
22	11.1	5.7 %
23	9.2	6.5 %
24	6.1	-4.2 %
25	12.0	5.1 %
26	12.9	4.1 %
27	15.6	2.8 %
28	16.6	4.0 %
29	3.8	2.5 %
30	1.8	1.6 %
31	22.0	2.2 %
32	29.5	-4.8 %
33	26.3	1.8 %
34	31.0	-1.0 %
35	17.5	6.0 %
36	41.9	-5.2 %
37	42.4	-6.6 %
38	38.3	-2.6 %
39	31.0	-1.6 %
40	16.1	3.9 %
41	13.7	3.6 %
42	12.3	4.0 %
43	14.9	4.2 %
44	18.4	-1.4 %
45	3.2	-3.3 %
46	10.6	3.3 %
47	23.4	-3.3 %
48	41.9	-3.4 %
49	2.0	-3.6 %
50	31.0	-3.4 %
51	22.4	1.6 %
52	20.5	2.7 %
53	10.0	7.7 %
54	10.8	7.0 %
55	20.5	-2.7 %
56	20.1	-2.7 %
57	22.2	-1.0 %
58	29.3	-1.0 %
59	9.8	5.0 %
60	1.5	-1.7 %
61	1.5	-1.9 %
62	38.7	-4.2 %
63	32.7	-2.0 %
64	37.5	-4.2 %
65	38.3	-4.5 %
66	22.4	6.0 %
67	35.3	-6.7 %
68	38.7	-6.7 %
69	43.4	-6.0 %
70	30.0	-1.9 %
71	22.6	-1.8 %
72	22.9	2.0 %
73	24.5	-0.9 %
74	17.6	2.6 %
75	23.4	-0.9 %
76	16.7	1.6 %
77	26.7	-1.1 %
78	23.7	-1.3 %
79	21.8	-1.3 %
80	25.2	-0.7 %
81	19.0	-1.2 %
82	27.1	-1.0 %
83	24.7	-0.9 %
84	22.4	-1.0 %
85	16.7	-1.3 %
86	19.5	-1.3 %
87	27.3	1.2 %
88	22.1	1.7 %
89	12.8	2.6 %
89.1	11.3	2.0 %

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