9.0 km | 00:50:02 | 05:32/km日期: 2016-05-01 14:05 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'57" / 04'26" / 04'33" / 04'39" / 04'33" / 04'50" / 07'16" / 06'50" / 07'51" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'12") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'31" | 1609 / 3218 |
3 | | 04'38" (+00'07") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'07" (+00'36") | 1609 / 6437 |
5 | | 07'15" (+02'44") | 1609 / 8046 |
6 | | 07'51" (+03'20") | 985 / 9032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
365.31 km asics gt1000 累積 :
567.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'26" | 00:09'23" |
3 | 04'33" | 00:13'56" |
4 | 04'39" | 00:18'35" |
5 | 04'33" | 00:23'08" |
6 | 04'50" | 00:27'58" |
7 | 07'16" | 00:35'14" |
8 | 06'50" | 00:42'04" |
9 | 07'51" | 00:49'55" |
9.0 | 04'06" | 00:50'03" |