全馬 | 04:47:32 | 06:48/km | 第32馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-01 |
| 成績 | 04:47:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'19" (+04'51") | 01:10'30" (+10'24") |
| 00:37'11" (+08'43") |
| 00:35'58" (+07'30") | 01:11'33" (+11'27") |
| 00:35'35" (+07'07") |
| 00:35'50" (+07'22") | 01:10'15" (+10'09") |
| 00:34'25" (+05'57") |
| 00:31'38" (+03'10") | 01:00'06" |
| 00:28'28" |
|
日期: 2016-05-01 05:03 - 總爬升: 188 m - 地點: 高鐵桃園站 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2370 Cal - 總步數: 46774 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'18") | 1002 / 1002 | 171 / 86 |
| 2 | | 06'44" (+01'18") | 1007 / 2010 | 171 / 86 |
| 3 | | 06'29" (+01'03") | 1010 / 3021 | 170 / 90 |
| 4 | | 06'39" (+01'13") | 1001 / 4023 | 170 / 88 |
| 5 | | 06'30" (+01'04") | 1010 / 5034 | 171 / 89 |
| 6 | | 08'28" (+03'02") | 1011 / 6046 | 125 / 93 |
| 7 | | 06'32" (+01'06") | 1000 / 7046 | 174 / 87 |
| 8 | | 06'39" (+01'13") | 1006 / 8053 | 172 / 87 |
| 9 | | 06'48" (+01'22") | 1002 / 9055 | 173 / 84 |
| 10 | | 08'29" (+03'03") | 1000 / 10056 | 128 / 91 |
| 11 | | 08'10" (+02'44") | 1002 / 11058 | 131 / 92 |
| 12 | | 07'42" (+02'16") | 1010 / 12069 | 140 / 92 |
| 13 | | 06'40" (+01'14") | 1005 / 13075 | 161 / 92 |
| 14 | | 06'36" (+01'10") | 1001 / 14076 | 173 / 87 |
| 15 | | 06'39" (+01'13") | 1000 / 15077 | 174 / 85 |
| 16 | | 08'05" (+02'39") | 1009 / 16087 | 140 / 88 |
| 17 | | 06'38" (+01'12") | 1003 / 17090 | 175 / 85 |
| 18 | | 06'54" (+01'28") | 1001 / 18091 | 175 / 82 |
| 19 | | 07'06" (+01'40") | 1007 / 19099 | 174 / 80 |
| 20 | | 06'37" (+01'11") | 1006 / 20105 | 177 / 85 |
| 21 | | 07'43" (+02'17") | 1005 / 21111 | 146 / 88 |
| 22 | | 06'22" (+00'56") | 1004 / 22116 | 175 / 89 |
| 23 | | 06'24" (+00'58") | 1006 / 23122 | 176 / 88 |
| 24 | | 06'29" (+01'03") | 1002 / 24125 | 177 / 86 |
| 25 | | 08'44" (+03'18") | 1001 / 25126 | 136 / 83 |
| 26 | | 06'18" (+00'52") | 1003 / 26130 | 176 / 89 |
| 27 | | 06'05" (+00'39") | 1008 / 27138 | 176 / 93 |
| 28 | | 06'07" (+00'41") | 1004 / 28143 | 176 / 92 |
| 29 | | 06'12" (+00'46") | 1006 / 29150 | 177 / 90 |
| 30 | | 09'32" (+04'06") | 1004 / 30154 | 114 / 91 |
| 31 | | 06'10" (+00'44") | 1005 / 31160 | 176 / 91 |
| 32 | | 06'02" (+00'36") | 1006 / 32166 | 176 / 93 |
| 33 | | 05'46" (+00'20") | 1004 / 33170 | 179 / 96 |
| 34 | | 06'29" (+01'03") | 1001 / 34172 | 160 / 96 |
| 35 | | 07'00" (+01'34") | 1002 / 35175 | 146 / 97 |
| 36 | | 05'38" (+00'12") | 1002 / 36178 | 179 / 98 |
| 37 | | 05'26" | 1006 / 37184 | 180 / 101 |
| 38 | | 05'57" (+00'31") | 1003 / 38188 | 172 / 97 |
| 39 | | 05'36" (+00'10") | 1003 / 39191 | 180 / 98 |
| 40 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 40191 | 178 / 98 |
| 41 | | 06'29" (+01'03") | 1005 / 41197 | 120 / 127 |
| 42 | | 05'45" (+00'19") | 1005 / 42202 | 177 / 98 |
第32馬~第二屆台灣馬拉松(丫拖第三馬)
突然亂入的一馬，第一屆台灣馬拉松在新竹舉辦，今年第二屆改在高鐵桃園站旁，我本來是沒有報名的，但星期五沒漏氣的蟹殼西忽然line我說她有一個名額問我要不要跑，在確認是男生且潘帥的車還有空位可以載我，便答應了這場賽事...
很特別的是，這場清晨五點就起跑，所以三點多潘帥就已到樓下接我，一路上下著雨今天可能不是很好跑，但至少不會烤肉，停好車先到中和路跑團的帳篷集合躲雨，很快五點我便跟著全馬的隊伍出發(晶片我就沒別了，靠手錶GPS來記錄)，剛起跑還有點冷，踩在水上說實在不是很舒服，一路上就跟在潘帥及嚕姐後頭(發現嚕姐的步頻好快)，一直到他們進了超商我才自己一個人跑，然後天冷又想上廁所，所以10k前跑得不是很順，在半馬折返前看到了救星小七，解救後再跑一下便與半馬道別，這時賽道人變的好少，感覺好輕鬆才真正開始跑了起來 ^^
這場賽事補給還不賴，每2.5k就有一個補給站，每5k是一個有美食的大站，因為天氣不熱我有帶水瓶，所以後來幾乎5k才進補給站，也因為想說穿丫拖輕鬆跑，補給站都比平常待得久了一點...吃好飽，哈 ><
跟往常一樣在過了半馬後都會覺得里程的累積變的有點慢，可能有點累了，不過還跑得起來，一直到過了25k後發現怎麼還可以跑六分半(通常半馬後都要掉7分了)，就再加速到六分左右看看，好像也還好，於是就用這樣的速度一路跑回去，遇到大補給站及路口紅綠燈交管才停下來，沒想到最後還可以在450前回到終點，原以為今天要跑530了，呵呵~
回來後要換乾衣服才發現衣保袋內的衣服全溼了(真是不可靠的衣保服務，下回下雨一定要自己再用一個大袋子包起來才行)，還好阿喜借了我一件乾衣服，最後謝謝蟹殼西，讓我意外LSD跑了一馬，還有潘帥載我參賽，這場路線還算好跑(但如果是出大太陽，可能就GG了)，雖然下雨很多人穿鞋起了水泡(穿丫拖反而沒事 ＠＠")，但也因禍得福都破了PB，咪咪姐又上凸台~再次恭喜大家唷 ^^
5月累積里程 :
271.11 km 
丫拖 藍色 累積 :
572.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'48" | 00:13'34" |
| 3 | 06'29" | 00:20'03" |
| 4 | 06'45" | 00:26'48" |
| 5 | 06'31" | 00:33'19" |
| 6 | 08'34" | 00:41'53" |
| 7 | 06'38" | 00:48'31" |
| 8 | 06'37" | 00:55'08" |
| 9 | 06'55" | 01:02'03" |
| 10 | 08'27" | 01:10'30" |
| 11 | 08'15" | 01:18'45" |
| 12 | 07'43" | 01:26'28" |
| 13 | 06'45" | 01:33'13" |
| 14 | 06'35" | 01:39'48" |
| 15 | 06'40" | 01:46'28" |
| 16 | 08'10" | 01:54'38" |
| 17 | 06'40" | 02:01'18" |
| 18 | 06'55" | 02:08'13" |
| 19 | 07'10" | 02:15'23" |
| 20 | 06'40" | 02:22'03" |
| 21 | 07'43" | 02:29'46" |
| 22 | 06'27" | 02:36'13" |
| 23 | 06'25" | 02:42'38" |
| 24 | 06'30" | 02:49'08" |
| 25 | 08'45" | 02:57'53" |
| 26 | 06'22" | 03:04'15" |
| 27 | 06'04" | 03:10'19" |
| 28 | 06'09" | 03:16'28" |
| 29 | 06'17" | 03:22'45" |
| 30 | 09'33" | 03:32'18" |
| 31 | 06'13" | 03:38'31" |
| 32 | 06'05" | 03:44'36" |
| 33 | 05'48" | 03:50'24" |
| 34 | 06'34" | 03:56'58" |
| 35 | 06'58" | 04:03'56" |
| 36 | 05'40" | 04:09'36" |
| 37 | 05'28" | 04:15'04" |
| 38 | 06'00" | 04:21'04" |
| 39 | 05'38" | 04:26'42" |
| 40 | 05'42" | 04:32'24" |
| 41 | 06'28" | 04:38'52" |
| 42 | 05'48" | 04:44'40" |
| 42.5 | 05'50" | 04:47'32" |
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