MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李淇斌
台北市
ID 133581
104 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李淇斌
全馬
|
04:48:16
|
06:49/km
|
第12馬
2016第二屆臺灣馬拉松賽
官方成績
日期
2016-05-01
成績
04:48:16
總名次
873 / 2341
分組名次
341 / 812
平均速度
06:49/km
官方證書
李
淇斌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'55")
00:29'55"
01:02'30" (+00'50")
10 km
(01:02'30")
00:32'35" (+02'40")
15 km
(01:32'35")
00:30'05" (+00'10")
01:01'40"
20 km
(02:04'10")
00:31'35" (+01'40")
25 km
(02:39'17")
00:35'07" (+05'12")
01:08'48" (+07'08")
30 km
(03:12'58")
00:33'41" (+03'46")
35 km
(03:53'02")
00:40'04" (+10'09")
01:17'53" (+16'13")
40 km
(04:30'51")
00:37'49" (+07'54")
Finish
(04:48:16)
日期:
2016-05-01 05:04
-
總爬升:
172 m
-
地點:
高鐵桃園站
-
天氣:
雨
-
平均心率:
76
-
卡路里:
2437 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
05'45"
1008 / 1008
2
05'51"
(11'39")
05'51" (+00'06")
999 / 2007
3
06'07"
(17'46")
06'03" (+00'18")
1009 / 3017
4
06'16"
(24'02")
06'10" (+00'25")
1015 / 4033
5
06'04"
(30'06")
06'04" (+00'19")
998 / 5032
展開計圈分析
6
07'45"
(37'51")
07'43" (+01'58")
1002 / 6035
7
06'14"
(44'05")
06'11" (+00'26")
1006 / 7041
8
06'00"
(50'05")
05'58" (+00'13")
1004 / 8045
9
06'24"
(56'29")
06'21" (+00'36")
1007 / 9052
10
06'22"
(01:02'51")
06'16" (+00'31")
1014 / 10066
11
05'52"
(01:08'43")
05'51" (+00'06")
1001 / 11068
12
05'53"
(01:14'36")
05'54" (+00'09")
996 / 12065
13
06'15"
(01:20'51")
06'13" (+00'28")
1004 / 13069
14
05'57"
(01:26'48")
05'54" (+00'09")
1006 / 14075
15
06'20"
(01:33'08")
06'20" (+00'35")
999 / 15075
16
05'48"
(01:38'56")
05'48" (+00'03")
999 / 16075
17
05'56"
(01:44'52")
05'54" (+00'09")
1003 / 17078
18
06'59"
(01:51'51")
06'56" (+01'11")
1004 / 18083
19
06'29"
(01:58'20")
06'25" (+00'40")
1010 / 19093
20
06'24"
(02:04'44")
06'21" (+00'36")
1007 / 20101
21
06'01"
(02:10'45")
05'57" (+00'12")
1008 / 21109
22
06'02"
(02:16'47")
06'00" (+00'15")
1004 / 22114
23
06'41"
(02:23'28")
06'35" (+00'50")
1013 / 23127
24
06'44"
(02:30'12")
06'40" (+00'55")
1008 / 24136
25
09'57"
(02:40'09")
09'55" (+04'10")
1002 / 25139
26
06'24"
(02:46'33")
06'17" (+00'32")
1017 / 26157
27
06'23"
(02:52'56")
06'22" (+00'37")
1002 / 27159
28
06'52"
(02:59'48")
06'51" (+01'06")
1002 / 28161
29
06'39"
(03:06'27")
06'36" (+00'51")
1006 / 29168
30
07'40"
(03:14'07")
07'39" (+01'54")
1002 / 30170
31
07'23"
(03:21'30")
07'21" (+01'36")
1004 / 31174
32
07'43"
(03:29'13")
07'42" (+01'57")
1001 / 32176
33
07'55"
(03:37'08")
08'05" (+02'20")
978 / 33155
34
08'09"
(03:45'17")
08'03" (+02'18")
1010 / 34165
35
08'49"
(03:54'06")
08'46" (+03'01")
1003 / 35169
36
06'48"
(04:00'54")
06'44" (+00'59")
1009 / 36179
37
07'14"
(04:08'08")
07'13" (+01'28")
1001 / 37181
38
08'07"
(04:16'15")
08'01" (+02'16")
1011 / 38192
39
08'45"
(04:25'00")
08'39" (+02'54")
1011 / 39203
40
07'34"
(04:32'34")
07'28" (+01'43")
1011 / 40215
41
07'18"
(04:39'52")
07'18" (+01'33")
998 / 41214
42
06'25"
(04:46'17")
06'22" (+00'37")
1007 / 42222
台北市
李
淇斌
·
留言
1.雨中順利完賽第12馬。
2.補給蠻不錯,沿途的社區拉拉隊好認真。
3.凡士林只能撐完半馬,灼熱感挺痛的,該去買壓縮褲了。
賽前宣言:
第12馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
188.96 km
XT 上傳
| 8 years ago
Tai
,
杜金龍
和其他
14
人說推
·
留言
李慈仁
恭喜完賽
2016-05-01 14:54 ·
1
個人推
陳榮興
恭喜完賽!讚
2016-05-01 20:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'49"
00:11'37"
3
06'05"
00:17'42"
4
06'07"
00:23'49"
5
06'06"
00:29'55"
6
07'43"
00:37'38"
7
06'13"
00:43'51"
8
05'59"
00:49'50"
9
06'21"
00:56'11"
10
06'19"
01:02'30"
11
05'52"
01:08'22"
12
05'51"
01:14'13"
13
06'14"
01:20'27"
14
05'56"
01:26'23"
15
06'12"
01:32'35"
16
05'56"
01:38'31"
17
05'54"
01:44'25"
18
06'49"
01:51'14"
19
06'35"
01:57'49"
20
06'21"
02:04'10"
21
05'58"
02:10'08"
22
06'02"
02:16'10"
23
06'26"
02:22'36"
24
06'40"
02:29'16"
25
10'01"
02:39'17"
26
06'17"
02:45'34"
27
06'23"
02:51'57"
28
06'50"
02:58'47"
29
06'30"
03:05'17"
30
07'41"
03:12'58"
31
07'18"
03:20'16"
32
07'42"
03:27'58"
33
07'37"
03:35'35"
34
08'27"
03:44'02"
35
09'00"
03:53'02"
36
06'43"
03:59'45"
37
07'01"
04:06'46"
38
07'53"
04:14'39"
39
07'59"
04:22'38"
40
08'13"
04:30'51"
41
07'27"
04:38'18"
42
06'40"
04:44'58"
42.3
10'34"
04:48'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :