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林谷憲
台中
ID 85785
38 位追隨者
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林谷憲
179.5 km
|
09:19:51
|
19.2 km/h
日期:
2016-04-30 06:29
-
總爬升:
1793 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3167 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:57'43"
(02:57'43")
20.69
61095 / 61095
2
01:54'12"
(04:51'55")
15.00 (-5.69)
28448 / 89544
3
36'54"
(05:28'50")
0.08 (-20.61)
49 / 89594
4
03:51'00"
(09:19'51")
23.38
89943 / 179537
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
627.77 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
Victor Yang
和其他
5
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.1
-0.3 %
2
13.6
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3
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4
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-0.5 %
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16
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1.6 %
17
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18
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-3.9 %
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-0.5 %
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-15.7 %
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3600.0
2.7 %
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-3.7 %
105
3600.0
-0.2 %
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-0.4 %
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1.3 %
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-1.2 %
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-3.1 %
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-1.9 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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