Jeremy 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 基隆
ID 763451

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16.1 km | 00:56:58 | 17.0 km/h

日期: 2022-03-20 14:53 - 平均心率: 107 - 卡路里: 269 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

10.47 (-11.76)

1004 / 1004

2

03'39"

(09'25")

16.51 (-5.71)

1002 / 2006

3

04'18"

(13'43")

14.01 (-8.21)

1001 / 3007

4

03'03"

(16'46")

19.78 (-2.44)

1003 / 4011

5

02'43"

(19'29")

22.22

1000 / 5011

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.57 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-8.1 %
2	15.6	1.8 %
3	14.8	-1.6 %
4	18.9	1.0 %
5	22.2	-0.8 %
6	18.7	-0.3 %
7	18.4	1.3 %
8	22.8	-0.7 %
9	24.2	1.8 %
10	19.8	-0.1 %
11	15.3	2.7 %
12	16.3	-2.1 %
13	21.3	-0.4 %
14	18.5	-0.4 %
15	17.1	-0.4 %
16	16.3	1.0 %
16.1	2.7	-0.5 %

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