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冠樺(跑後山)
台東
ID 121107
214 位追隨者
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冠樺(跑後山)
全馬
|
03:55:33
|
05:34/km
|
第123馬
跑吧!孩子!2023知本溫泉公益馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
03:55:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'14")
00:24'14"
00:49'29"
10 km
(00:49'29")
00:25'15" (+01'01")
15 km
(01:15'43")
00:26'14" (+02'00")
00:53'52" (+04'23")
20 km
(01:43'21")
00:27'38" (+03'24")
25 km
(02:14'25")
00:31'04" (+06'50")
00:59'01" (+09'32")
30 km
(02:42'22")
00:27'57" (+03'43")
35 km
(03:11'56")
00:29'34" (+05'20")
01:05'07" (+15'38")
40 km
(03:47'29")
00:35'33" (+11'19")
Finish
(03:55:33)
日期:
2023-11-05 06:30
-
總爬升:
341 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2223 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
04'56" (+00'19")
1000 / 1000
2
04'46"
(09'42")
04'46" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'39"
(14'21")
04'39" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'00"
(19'22")
05'00" (+00'23")
1000 / 4000
5
04'51"
(24'13")
04'51" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'09"
(29'23")
05'09" (+00'32")
1000 / 6000
7
05'00"
(34'23")
05'00" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'11"
(39'35")
05'11" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'16"
(44'51")
05'16" (+00'39")
1000 / 9000
10
04'37"
(49'29")
04'37"
1000 / 10000
11
04'58"
(54'28")
04'58" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'05"
(59'33")
05'05" (+00'28")
1000 / 12000
13
05'31"
(01:05'04")
05'31" (+00'54")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:10'22")
05'17" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:15'42")
05'20" (+00'43")
1000 / 15000
16
05'25"
(01:21'08")
05'25" (+00'48")
1000 / 16000
17
05'16"
(01:26'25")
05'16" (+00'39")
1000 / 17000
18
05'54"
(01:32'19")
05'54" (+01'17")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:37'56")
05'36" (+00'59")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:43'21")
05'25" (+00'48")
1000 / 20000
21
06'00"
(01:49'22")
06'00" (+01'23")
1000 / 21000
22
05'32"
(01:54'54")
05'32" (+00'55")
1000 / 22000
23
06'10"
(02:01'05")
06'10" (+01'33")
1000 / 23000
24
05'59"
(02:07'04")
05'59" (+01'22")
1000 / 24000
25
07'20"
(02:14'24")
07'20" (+02'43")
1000 / 25000
26
05'37"
(02:20'02")
05'37" (+01'00")
1000 / 26000
27
05'23"
(02:25'26")
05'23" (+00'46")
1000 / 27000
28
05'25"
(02:30'51")
05'25" (+00'48")
1000 / 28000
29
05'55"
(02:36'47")
05'55" (+01'18")
1000 / 29000
30
05'35"
(02:42'22")
05'35" (+00'58")
1000 / 30000
31
05'24"
(02:47'46")
05'24" (+00'47")
1000 / 31000
32
05'28"
(02:53'14")
05'28" (+00'51")
1000 / 32000
33
05'26"
(02:58'41")
05'26" (+00'49")
1000 / 33000
34
06'39"
(03:05'21")
06'39" (+02'02")
1000 / 34000
35
06'34"
(03:11'55")
06'34" (+01'57")
1000 / 35000
36
05'45"
(03:17'41")
05'45" (+01'08")
1000 / 36000
37
06'45"
(03:24'27")
06'45" (+02'08")
1000 / 37000
38
10'03"
(03:34'31")
10'03" (+05'26")
1000 / 38000
39
07'11"
(03:41'42")
07'11" (+02'34")
1000 / 39000
40
05'46"
(03:47'28")
05'46" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'32"
(03:53'01")
05'32" (+00'55")
1000 / 41000
42
02'31"
(03:55'33")
05'27" (+00'50")
462 / 41462
快樂生活不好嗎?
賽後評分:
用心的主辦單位
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
300.29 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
瑋紋(跑後山)
,
翁福俊
和其他
11
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·
留言
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鍾政凱
讚
2023-11-05 11:02 ·
1
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陳明裕(吉安路跑協會)
冠樺午安!
恭喜順利完賽~
2023-11-05 13:15 ·
1
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pbn pbn ke
美喔!
2023-11-05 14:05 ·
1
個人推
冠樺(跑後山)
謝謝凱神、明裕哥及屏神,能安全無傷就可以了,下次再拼囉。
2023-11-05 14:39 ·
黃世賢
高手出現了
2023-11-05 14:46 ·
1
個人推
冠樺(跑後山)
賢大A,我有答應家人要保持白白胖胖的好身材。
2023-11-05 15:34 ·
1
個人推
俊和(跑後山)
這就是快樂生活😁
2023-11-05 19:46 ·
1
個人推
冠樺(跑後山)
俊和哥我跑到厭世了。哈~
2023-11-05 20:04 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'46"
00:09'42"
3
04'39"
00:14'21"
4
05'01"
00:19'22"
5
04'52"
00:24'14"
6
05'10"
00:29'24"
7
05'00"
00:34'24"
8
05'11"
00:39'35"
9
05'17"
00:44'52"
10
04'37"
00:49'29"
11
04'59"
00:54'28"
12
05'05"
00:59'33"
13
05'31"
01:05'04"
14
05'18"
01:10'22"
15
05'21"
01:15'43"
16
05'25"
01:21'08"
17
05'17"
01:26'25"
18
05'55"
01:32'20"
19
05'36"
01:37'56"
20
05'25"
01:43'21"
21
06'01"
01:49'22"
22
05'32"
01:54'54"
23
06'11"
02:01'05"
24
05'59"
02:07'04"
25
07'21"
02:14'25"
26
05'38"
02:20'03"
27
05'23"
02:25'26"
28
05'26"
02:30'52"
29
05'55"
02:36'47"
30
05'35"
02:42'22"
31
05'24"
02:47'46"
32
05'28"
02:53'14"
33
05'27"
02:58'41"
34
06'40"
03:05'21"
35
06'35"
03:11'56"
36
05'45"
03:17'41"
37
06'46"
03:24'27"
38
10'04"
03:34'31"
39
07'12"
03:41'43"
40
05'46"
03:47'29"
41
05'33"
03:53'02"
41.5
05'26"
03:55'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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|
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00:51:00
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|
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2.5 km
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10.1 km
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10.2 km
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00:52:49
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10.4 km
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00:56:18
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05:25/km
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5.0 km
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