王凱翔 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王凱翔基隆
ID 556031

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5.3 km | 00:21:40 | 14.6 km/h

日期: 2023-11-04 00:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.05 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-1.6 %
2	15.0	-3.2 %
3	17.0	2.2 %
4	17.1	1.4 %
5	13.6	3.8 %
5.3	16.8	-2.3 %

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