15.1 km | 01:48:15 | 07:10/km日期: 2016-04-23 06:15 - 地點: 關山彩虹圓山大佳迎風 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1511 Cal - 總步數: 15311 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'28" / 06'25" / 06'51" / 06'54" / 07'06" / 06'42" / 07'23" / 06'34" / 07'35" / 07'10" / 07'37" / 07'28" / 07'30" / 07'46" / 07'02" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'26" (+01'04") | 1003 / 1003 | 167 / 80 |
2 | | 06'22" | 1007 / 2011 | 158 / 99 |
3 | | 06'50" (+00'28") | 1001 / 3012 | 122 / 119 |
4 | | 06'53" (+00'31") | 1002 / 4015 | 106 / 136 |
5 | | 07'06" (+00'44") | 1006 / 5021 | 125 / 111 |
6 | | 06'39" (+00'17") | 1007 / 6029 | 173 / 86 |
7 | | 07'21" (+00'59") | 1005 / 7035 | 153 / 88 |
8 | | 06'28" (+00'06") | 1001 / 8036 | 142 / 108 |
9 | | 07'38" (+01'16") | 1004 / 9040 | 132 / 98 |
10 | | 07'06" (+00'44") | 1005 / 10045 | 175 / 80 |
11 | | 07'35" (+01'13") | 1002 / 11048 | 125 / 104 |
12 | | 07'26" (+01'04") | 1000 / 12048 | 135 / 99 |
13 | | 07'28" (+01'06") | 1004 / 13053 | 115 / 116 |
14 | | 07'49" (+01'27") | 1000 / 14053 | 122 / 104 |
15 | | 07'01" (+00'39") | 1004 / 15057 | 171 / 82 |
16 | | 08'02" (+01'40") | 72 / 15130 | 142 / 87 |
今天看到puma螢光夜跑,舞台已經就緒,下午傍晚河濱會很熱鬧,晚上自由廣場【中正紀念堂廣場】有十面埋伏表演,免費的喔~今天台北很有看頭~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
120.58 km Mizuno u4ic 累積 :
545.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'25" | 00:13'53" |
3 | 06'51" | 00:20'44" |
4 | 06'54" | 00:27'38" |
5 | 07'06" | 00:34'44" |
6 | 06'42" | 00:41'26" |
7 | 07'23" | 00:48'49" |
8 | 06'34" | 00:55'23" |
9 | 07'35" | 01:02'58" |
10 | 07'10" | 01:10'08" |
11 | 07'37" | 01:17'45" |
12 | 07'28" | 01:25'13" |
13 | 07'30" | 01:32'43" |
14 | 07'46" | 01:40'29" |
15 | 07'02" | 01:47'31" |
15.1 | 10'05" | 01:48'15" |