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蔡見銘
台南
ID 445635
15 位追隨者
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蔡見銘
全馬
|
05:34:25
|
07:55/km
|
第19馬
第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
05:34:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'59")
00:32'59"
01:06'50"
10 km
(01:06'50")
00:33'51" (+00'52")
15 km
(01:41'37")
00:34'47" (+01'48")
01:13'25" (+06'35")
20 km
(02:20'15")
00:38'38" (+05'39")
25 km
(03:04'07")
00:43'52" (+10'53")
01:24'33" (+17'43")
30 km
(03:44'48")
00:40'41" (+07'42")
35 km
(04:28'51")
00:44'03" (+11'04")
01:27'18" (+20'28")
40 km
(05:12'06")
00:43'15" (+10'16")
Finish
(05:34:25)
日期:
2023-10-22 06:02
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3192 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+01'14")
1000 / 1000
2
06'07"
(13'28")
06'07" (+00'01")
1000 / 2000
3
06'39"
(20'07")
06'39" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'17"
(26'25")
06'17" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'33"
(32'58")
06'33" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(39'32")
06'33" (+00'27")
1000 / 6000
7
06'24"
(45'56")
06'24" (+00'18")
1000 / 7000
8
07'34"
(53'31")
07'34" (+01'28")
1000 / 8000
9
06'06"
(59'37")
06'06"
1000 / 9000
10
07'12"
(01:06'49")
07'12" (+01'06")
1000 / 10000
11
08'24"
(01:15'14")
08'24" (+02'18")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:21'28")
06'14" (+00'08")
1000 / 12000
13
07'19"
(01:28'48")
07'19" (+01'13")
1000 / 13000
14
06'11"
(01:35'00")
06'11" (+00'05")
1000 / 14000
15
06'36"
(01:41'36")
06'36" (+00'30")
1000 / 15000
16
06'48"
(01:48'25")
06'48" (+00'42")
1000 / 16000
17
06'25"
(01:54'51")
06'25" (+00'19")
1000 / 17000
18
10'19"
(02:05'11")
10'19" (+04'13")
1000 / 18000
19
06'23"
(02:11'35")
06'23" (+00'17")
1000 / 19000
20
06'28"
(02:18'03")
06'28" (+00'22")
1000 / 20000
21
07'16"
(02:25'19")
07'16" (+01'10")
1000 / 21000
22
07'41"
(02:33'00")
07'41" (+01'35")
1000 / 22000
23
13'39"
(02:46'40")
13'39" (+07'33")
1000 / 23000
24
08'01"
(02:54'41")
08'01" (+01'55")
1000 / 24000
25
07'13"
(03:01'54")
07'13" (+01'07")
1000 / 25000
26
06'43"
(03:08'38")
06'43" (+00'37")
1000 / 26000
27
07'21"
(03:15'59")
07'21" (+01'15")
1000 / 27000
28
07'10"
(03:23'10")
07'10" (+01'04")
1000 / 28000
29
07'26"
(03:30'36")
07'26" (+01'20")
1000 / 29000
30
07'03"
(03:37'40")
07'03" (+00'57")
1000 / 30000
31
08'02"
(03:45'43")
08'02" (+01'56")
1000 / 31000
32
09'45"
(03:55'28")
09'45" (+03'39")
1000 / 32000
33
09'54"
(04:05'23")
09'54" (+03'48")
1000 / 33000
34
07'46"
(04:13'09")
07'46" (+01'40")
1000 / 34000
35
08'34"
(04:21'44")
08'34" (+02'28")
1000 / 35000
36
08'33"
(04:30'17")
08'33" (+02'27")
1000 / 36000
37
09'15"
(04:39'33")
09'15" (+03'09")
1000 / 37000
38
06'31"
(04:46'04")
06'31" (+00'25")
1000 / 38000
39
09'19"
(04:55'23")
09'19" (+03'13")
1000 / 39000
40
09'35"
(05:04'59")
09'35" (+03'29")
1000 / 40000
41
14'24"
(05:19'23")
14'24" (+08'18")
1000 / 41000
42
12'45"
(05:32'09")
12'45" (+06'39")
1000 / 42000
43
02'16"
(05:34'25")
07'39" (+01'33")
297 / 42297
賽後評分:
熱到爆爆爆…..
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
187.32 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
王裕政
,
黃志明
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'07"
00:13'28"
3
06'40"
00:20'08"
4
06'17"
00:26'25"
5
06'34"
00:32'59"
6
06'33"
00:39'32"
7
06'25"
00:45'57"
8
07'34"
00:53'31"
9
06'06"
00:59'37"
10
07'13"
01:06'50"
11
08'24"
01:15'14"
12
06'15"
01:21'29"
13
07'20"
01:28'49"
14
06'11"
01:35'00"
15
06'37"
01:41'37"
16
06'49"
01:48'26"
17
06'26"
01:54'52"
18
12'32"
02:07'24"
19
06'23"
02:13'47"
20
06'28"
02:20'15"
21
07'17"
02:27'32"
22
07'41"
02:35'13"
23
13'39"
02:48'52"
24
08'02"
02:56'54"
25
07'13"
03:04'07"
26
06'44"
03:10'51"
27
07'21"
03:18'12"
28
12'05"
03:30'17"
29
07'27"
03:37'44"
30
07'04"
03:44'48"
31
08'02"
03:52'50"
32
09'46"
04:02'36"
33
09'54"
04:12'30"
34
07'47"
04:20'17"
35
08'34"
04:28'51"
36
08'33"
04:37'24"
37
09'16"
04:46'40"
38
06'32"
04:53'12"
39
09'19"
05:02'31"
40
09'35"
05:12'06"
41
14'24"
05:26'30"
42
12'46"
05:39'16"
42.3
07'56"
05:41'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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