3.4 km | 00:14:39 | 04:17/km日期: 2023-10-22 08:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 04'48" / 04'12" / 04'03" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+01'09") | 400 / 400 |
2 | | 04'37" (+00'41") | 400 / 800 |
3 | | 04'25" (+00'29") | 400 / 1200 |
4 | | 04'17" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 04'05" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 04'07" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 2800 |
8 | | 03'56" | 400 / 3199 |
9 | | 03'46" | 217 / 3417 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 139.78 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'12" | 00:09'00" |
3 | 04'03" | 00:13'03" |
3.4 | 03'52" | 00:14'40" |