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jerome slow
台中
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jerome slow
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第18馬
『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽
官方成績
日期
2013-07-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'34")
00:37'34" (+01'19")
01:16'40"
10 km
(01:16'40")
00:39'06" (+02'51")
15 km
(01:59'48")
00:43'08" (+06'53")
01:25'08" (+08'28")
20 km
(02:41'48")
00:42'00" (+05'45")
25 km
(03:26'54")
00:45'06" (+08'51")
01:30'04" (+13'24")
30 km
(04:11'52")
00:44'58" (+08'43")
35 km
(04:57'28")
00:45'36" (+09'21")
01:21'51" (+05'11")
40 km
(05:33'43")
00:36'15"
Finish
()
日期:
2013-07-27 17:22
-
總爬升:
277 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3322 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'49" (+02'26")
1008 / 1008
2
07'10"
(14'03")
07'08" (+02'45")
1002 / 2010
3
07'41"
(21'44")
07'35" (+03'12")
1012 / 3023
4
07'54"
(29'38")
07'47" (+03'24")
1013 / 4036
5
08'17"
(37'55")
08'11" (+03'48")
1010 / 5047
展開計圈分析
6
07'32"
(45'27")
07'29" (+03'06")
1005 / 6052
7
07'58"
(53'25")
07'55" (+03'32")
1005 / 7058
8
07'19"
(01:00'44")
07'19" (+02'56")
999 / 8057
9
08'19"
(01:09'03")
08'14" (+03'51")
1008 / 9065
10
08'05"
(01:17'08")
07'58" (+03'35")
1014 / 10080
11
08'25"
(01:25'33")
08'20" (+03'57")
1008 / 11088
12
08'27"
(01:34'00")
08'22" (+03'59")
1008 / 12097
13
08'45"
(01:42'45")
08'41" (+04'18")
1007 / 13104
14
09'23"
(01:52'08")
09'20" (+04'57")
1004 / 14108
15
08'30"
(02:00'38")
08'29" (+04'06")
1001 / 15110
16
08'25"
(02:09'03")
08'18" (+03'55")
1013 / 16123
17
09'11"
(02:18'14")
09'05" (+04'42")
1010 / 17134
18
07'53"
(02:26'07")
07'48" (+03'25")
1009 / 18144
19
08'28"
(02:34'35")
08'21" (+03'58")
1012 / 19157
20
08'49"
(02:43'24")
08'43" (+04'20")
1010 / 20167
21
09'13"
(02:52'37")
09'09" (+04'46")
1007 / 21174
22
09'44"
(03:02'21")
09'36" (+05'13")
1013 / 22188
23
09'22"
(03:11'43")
09'14" (+04'51")
1013 / 23202
24
08'22"
(03:20'05")
08'17" (+03'54")
1009 / 24211
25
08'44"
(03:28'49")
08'39" (+04'16")
1007 / 25219
26
09'00"
(03:37'49")
08'55" (+04'32")
1008 / 26228
27
08'23"
(03:46'12")
08'20" (+03'57")
1005 / 27233
28
09'29"
(03:55'41")
09'20" (+04'57")
1015 / 28248
29
11'44"
(04:07'25")
11'31" (+07'08")
1018 / 29267
30
06'17"
(04:13'42")
06'14" (+01'51")
1006 / 30273
31
08'31"
(04:22'13")
08'28" (+04'05")
1003 / 31277
32
09'04"
(04:31'17")
08'58" (+04'35")
1010 / 32288
33
09'16"
(04:40'33")
09'14" (+04'51")
1002 / 33290
34
09'11"
(04:49'44")
09'06" (+04'43")
1007 / 34298
35
10'37"
(05:00'21")
10'31" (+06'08")
1009 / 35307
36
09'08"
(05:09'29")
09'04" (+04'41")
1007 / 36315
37
04'28"
(05:13'57")
04'23"
1017 / 37332
38
05'22"
(05:19'19")
05'18" (+00'55")
1009 / 38341
39
14'24"
(05:33'43")
15'36" (+11'13")
922 / 39264
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
175.82 km
XT 上傳
| 10 years ago
楊槑龍
,
張峯源
和其他
10
人說推
·
留言
Gallen Lee
恭喜順利完賽
2013-08-04 18:52 ·
賴圈圈
恭喜完賽!
2013-08-04 20:13 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
07'11"
00:14'01"
3
07'33"
00:21'34"
4
07'49"
00:29'23"
5
08'11"
00:37'34"
6
07'29"
00:45'03"
7
07'55"
00:52'58"
8
07'21"
01:00'19"
9
08'10"
01:08'29"
10
08'11"
01:16'40"
11
08'08"
01:24'48"
12
08'31"
01:33'19"
13
08'37"
01:41'56"
14
08'36"
01:50'32"
15
09'16"
01:59'48"
16
08'23"
02:08'11"
17
08'57"
02:17'08"
18
07'53"
02:25'01"
19
08'27"
02:33'28"
20
08'20"
02:41'48"
21
09'08"
02:50'56"
22
09'44"
03:00'40"
23
08'47"
03:09'27"
24
08'42"
03:18'09"
25
08'45"
03:26'54"
26
08'37"
03:35'31"
27
08'40"
03:44'11"
28
09'27"
03:53'38"
29
12'15"
04:05'53"
30
05'59"
04:11'52"
31
07'39"
04:19'31"
32
09'13"
04:28'44"
33
09'15"
04:37'59"
34
08'49"
04:46'48"
35
10'40"
04:57'28"
36
09'25"
05:06'53"
37
05'35"
05:12'28"
38
04'15"
05:16'43"
39
12'38"
05:29'21"
38.9
-44'-33"
05:33'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:53
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00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:10
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05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
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05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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