Michael H 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael H 基隆
ID 778626

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3.0 km | 00:24:45 | 7.2 km/h

日期: 2023-10-16 22:10 - 平均心率: 84 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.73 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-0.1 %
2	10.9	-0.2 %
3.0	7.0	-0.5 %

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