11.6 km | 05:19:33 | 27:26/km日期: 2023-10-15 09:28 - 總爬升: 747 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 27362 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 33'14" / 32'26" / 22'48" / 20'37" / 18'19" / 20'49" / 32'39" / 49'52" / 22'14" / 19'15" / 21'03" / 40'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 34'17" (+17'18") | 1000 / 1000 | 90 / 32 |
2 | | 33'19" (+16'20") | 1000 / 2000 | 69 / 42 |
3 | | 26'36" (+09'37") | 1000 / 3000 | 80 / 46 |
4 | | 16'59" | 1001 / 4001 | 107 / 54 |
5 | | 18'29" (+01'30") | 1000 / 5002 | 97 / 55 |
6 | | 26'50" (+09'51") | 1000 / 6002 | 84 / 43 |
7 | | 27'06" (+10'07") | 1000 / 7002 | 81 / 45 |
8 | | 50'44" (+33'45") | 1000 / 8003 | 60 / 32 |
9 | | 23'48" (+06'49") | 1000 / 9004 | 95 / 44 |
10 | | 18'53" (+01'54") | 1000 / 10004 | 109 / 48 |
11 | | 24'09" (+07'10") | 1000 / 11004 | 105 / 39 |
12 | | 28'18" (+11'19") | 641 / 11646 | 94 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.90 km MW Watch 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'14" | 00:33'14" |
2 | 32'26" | 01:05'40" |
3 | 22'48" | 01:28'28" |
4 | 20'37" | 01:49'05" |
5 | 18'19" | 02:07'24" |
6 | 20'49" | 02:28'13" |
7 | 32'39" | 03:00'52" |
8 | 49'52" | 03:50'44" |
9 | 22'14" | 04:12'58" |
10 | 19'15" | 04:32'13" |
11 | 21'03" | 04:53'16" |
11.6 | 40'37" | 05:19'33" |