史考特 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

史考特台北市
ID 179165

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10.0 km | 01:28:05 | 08:48/km

2023 第九屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:28:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2023-10-15 07:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'25"

(16'51")

08'25" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'50"

(26'42")

09'50" (+01'54")

1000 / 3000

4

08'42"

(35'25")

08'42" (+00'46")

1000 / 4000

5

08'28"

(43'53")

08'28" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 參加

賽後評分: 活動盛大，完賽禮超好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.17 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'25"	00:16'52"
3	09'51"	00:26'43"
4	08'42"	00:35'25"
5	08'29"	00:43'54"
6	08'22"	00:52'16"
7	07'56"	01:00'12"
8	08'29"	01:08'41"
9	08'54"	01:17'35"
10	08'55"	01:26'30"
10.2	07'25"	01:28'05"

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