白嚇嚇 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

白嚇嚇高雄
ID 742831

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6.5 km | 00:26:56 | 14.6 km/h

日期: 2023-10-14 15:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

21.69

5000 / 5000

2

13'02"

(26'56")

7.13 (-14.56)

1547 / 6547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.58 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	3.4 %
2	24.5	1.3 %
3	22.1	-1.7 %
4	22.5	-0.8 %
5	22.9	2.0 %
6	22.2	-0.5 %
6.5	3.2	1.8 %

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