Claire 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 桃園
ID 736291

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1.4 km | 00:10:16 | 07:07/km

日期: 2023-10-14 18:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

09'05" (+02'43")

220 / 220

2

05'00"

(07'00")

06'22"

783 / 1003

3

02'00"

(09'00")

07'06" (+00'44")

281 / 1285

4

01'16"

(10'16")

08'03" (+01'41")

158 / 1443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.81 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.4	07'37"	00:10'21"

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