李建樂 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李建樂台北市
ID 549128

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4.3 km | 00:32:08 | 8.1 km/h

日期: 2023-10-14 15:11 - 平均心率: 70 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.33 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	3.2 %
2	9.3	-2.1 %
3	8.0	1.5 %
4	9.2	2.0 %
4.3	9.0	2.0 %

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