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楊焜堯
台中
ID 222808
32 位追隨者
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楊焜堯
111.0 km
|
03:19:22
|
33.4 km/h
美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K
官方成績
日期
2016-04-17
成績
03:19:22
總名次
135 / 5078
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:08'29")
00:08'29" (+01'23")
00:15'35" (+00'40")
10 km
(00:15'35")
00:07'06"
15 km
(00:30'29")
00:14'54" (+07'48")
00:24'42" (+09'47")
20 km
(00:40'17")
00:09'48" (+02'42")
25 km
(00:48'32")
00:08'15" (+01'09")
00:21'32" (+06'37")
30 km
(01:01'49")
00:13'17" (+06'11")
35 km
(01:11'59")
00:10'10" (+03'04")
00:19'24" (+04'29")
40 km
(01:21'13")
00:09'14" (+02'08")
45 km
(01:29'06")
00:07'53" (+00'47")
00:15'15" (+00'20")
50 km
(01:36'28")
00:07'22" (+00'16")
55 km
(01:43'58")
00:07'30" (+00'24")
00:17'29" (+02'34")
60 km
(01:53'57")
00:09'59" (+02'53")
65 km
(02:01'14")
00:07'17" (+00'11")
00:14'55"
70 km
(02:08'52")
00:07'38" (+00'32")
75 km
(02:16'17")
00:07'25" (+00'19")
00:15'42" (+00'47")
80 km
(02:24'34")
00:08'17" (+01'11")
Finish
(03:19:22)
日期:
2016-04-17 06:01
-
平均心率:
156
-
踏頻:
88
-
卡路里:
2258 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'28"
(08'28")
35.64 (-6.71)
5000 / 5000
2
07'06"
(15'35")
42.35
5000 / 10000
3
14'54"
(30'29")
20.22 (-22.13)
5000 / 15000
4
09'48"
(40'17")
30.77 (-11.58)
5000 / 20000
5
08'14"
(48'32")
36.73 (-5.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'16"
(01:01'48")
22.64 (-19.71)
5000 / 30000
7
10'10"
(01:11'59")
29.51 (-12.84)
5000 / 35000
8
09'13"
(01:21'13")
32.73 (-9.63)
5000 / 40000
9
07'53"
(01:29'06")
38.30 (-4.06)
5000 / 45000
10
07'21"
(01:36'28")
40.91 (-1.44)
5000 / 50000
11
07'30"
(01:43'58")
40.00 (-2.35)
5000 / 55000
12
09'58"
(01:53'57")
30.25 (-12.10)
5000 / 60000
13
07'16"
(02:01'14")
41.38 (-0.97)
5000 / 65000
14
07'38"
(02:08'52")
39.56 (-2.79)
5000 / 70000
15
07'24"
(02:16'16")
40.91 (-1.44)
5000 / 75000
16
08'17"
(02:24'34")
36.36 (-5.99)
5000 / 80000
17
16:55'00"
(19:19'34")
0
0 / 80000
18
02'19"
(19:21'53")
0
0 / 80000
19
07'40"
(19:29'34")
39.13 (-3.22)
5000 / 85000
20
10'44"
(19:40'18")
28.12 (-14.23)
5000 / 90000
21
08'52"
(19:49'10")
33.96 (-8.39)
5000 / 95000
22
08'48"
(19:57'59")
34.29 (-8.07)
5000 / 100000
23
08'49"
(20:06'48")
34.29 (-8.07)
5000 / 105000
24
07'39"
(20:14'28")
39.56 (-2.79)
5000 / 110000
25
08'15"
(20:22'43")
36.36 (-5.99)
5000 / 115000
賽前宣言:
挑戰看看
賽後評分:
NO
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
538.26 km
Fouriers 富律業
TCX 上傳
| 8 years ago
htCho
,
小凱
和其他
8
人說推
·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
0.0 %
2
38.3
0.0 %
3
41.4
0.0 %
4
39.1
0.0 %
5
45.6
0.0 %
6
45.0
0.0 %
7
45.0
0.0 %
8
45.6
0.0 %
9
40.0
0.0 %
10
37.1
0.0 %
11
19.6
0.0 %
12
34.6
0.0 %
13
18.8
0.0 %
14
16.4
0.0 %
15
18.6
0.0 %
16
31.0
0.0 %
17
31.0
0.0 %
18
32.7
0.0 %
19
35.0
0.0 %
20
25.2
0.0 %
21
40.4
0.0 %
22
32.4
0.0 %
23
33.3
0.0 %
24
41.4
0.0 %
25
36.0
0.0 %
26
19.1
0.0 %
27
21.7
0.0 %
28
22.0
0.0 %
29
27.9
0.0 %
30
24.0
0.0 %
31
30.8
0.0 %
32
36.7
0.0 %
33
34.6
0.0 %
34
20.8
0.0 %
35
30.5
0.0 %
36
14.7
0.0 %
37
46.8
0.0 %
38
50.7
0.0 %
39
42.4
0.0 %
40
47.4
0.0 %
41
27.3
0.0 %
42
34.3
0.0 %
43
48.0
0.0 %
44
44.4
0.0 %
45
45.0
0.0 %
46
45.6
0.0 %
47
50.0
0.0 %
48
43.9
0.0 %
49
33.3
0.0 %
50
35.6
0.0 %
51
36.0
0.0 %
52
38.3
0.0 %
53
42.4
0.0 %
54
39.6
0.0 %
55
45.0
0.0 %
56
35.3
0.0 %
57
15.5
0.0 %
58
37.9
0.0 %
59
40.9
0.0 %
60
43.9
0.0 %
61
44.4
0.0 %
62
41.4
0.0 %
63
45.0
0.0 %
64
41.4
0.0 %
65
35.3
0.0 %
66
37.5
0.0 %
67
37.9
0.0 %
68
40.0
0.0 %
69
40.0
0.0 %
70
41.4
0.0 %
71
40.4
0.0 %
72
41.4
0.0 %
73
40.4
0.0 %
74
40.0
0.0 %
75
40.0
0.0 %
76
35.0
0.0 %
77
35.6
0.0 %
78
36.7
0.0 %
79
37.5
0.0 %
80
36.4
0.0 %
115.2
37.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
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06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
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00:31:30
|
06:46/km
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