殷崐嵐 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

殷崐嵐基隆
ID 565951

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3.0 km | 00:34:52 | 11:37/km

日期: 2023-10-10 15:58 - 平均心率: 119 - 踏頻: 81 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

4.92 (-0.49)

1000 / 1000

2

11'05"

(23'17")

5.41

1000 / 2000

3

11'33"

(34'50")

5.19 (-0.22)

1000 / 3000

4

00'01"

(34'52")

2.44 (-2.97)

1 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'06"	00:23'06"
3	11'33"	00:34'39"
3.0	25'26"	00:34'41"

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