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Fu Ming Yang
彰化
ID 261179
76 位追隨者
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Fu Ming Yang
49.0 km
|
03:29:18
|
14.0 km/h
日期:
2016-04-04 06:37
-
總爬升:
506 m
-
平均心率:
78
-
踏頻:
25
-
卡路里:
690 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
9.33 (-17.54)
1004 / 1004
2
03'23"
(09'51")
17.82 (-9.04)
1002 / 2006
3
03'36"
(13'27")
16.90 (-9.96)
1013 / 3020
4
02'33"
(16'00")
23.84 (-3.02)
1011 / 4032
5
03'11"
(19'11")
19.15 (-7.72)
1011 / 5044
展開計圈分析
6
04'06"
(23'17")
14.75 (-12.11)
1007 / 6051
7
02'21"
(25'38")
25.71 (-1.15)
1003 / 7055
8
03'16"
(28'54")
18.46 (-8.40)
1003 / 8058
9
02'58"
(31'52")
20.57 (-6.29)
1013 / 9072
10
02'58"
(34'50")
20.45 (-6.41)
1009 / 10082
11
03'09"
(37'59")
19.25 (-7.61)
1009 / 11091
12
07'26"
(45'25")
8.18 (-18.68)
1012 / 12104
13
02'59"
(48'24")
20.34 (-6.53)
1007 / 13111
14
02'39"
(51'03")
22.93 (-3.94)
1010 / 14121
15
02'37"
(53'40")
23.23 (-3.64)
1006 / 15128
16
03'45"
(57'25")
16.07 (-10.79)
1000 / 16128
17
03'34"
(01:00'59")
17.06 (-9.80)
1011 / 17140
18
03'18"
(01:04'17")
18.37 (-8.50)
1009 / 18150
19
03'34"
(01:07'51")
16.90 (-9.96)
1000 / 19150
20
03'45"
(01:11'36")
16.14 (-10.72)
1008 / 20159
21
03'46"
(01:15'22")
16.07 (-10.79)
1008 / 21167
22
10'42"
(01:26'04")
5.66 (-21.21)
1007 / 22175
23
15'19"
(01:41'23")
3.94 (-22.93)
1004 / 23180
24
03'52"
(01:45'15")
15.58 (-11.28)
1002 / 24182
25
03'02"
(01:48'17")
20.00 (-6.87)
1007 / 25190
26
02'17"
(01:50'34")
26.67 (-0.20)
1010 / 26200
27
02'18"
(01:52'52")
26.28 (-0.59)
1000 / 27201
28
03'31"
(01:56'23")
17.14 (-9.72)
1002 / 28203
29
02'47"
(01:59'10")
21.82 (-5.05)
1008 / 29212
30
03'23"
(02:02'33")
17.91 (-8.96)
1006 / 30218
31
03'25"
(02:05'58")
17.82 (-9.04)
1010 / 31228
32
05'18"
(02:11'16")
11.36 (-15.51)
1003 / 32231
33
04'33"
(02:15'49")
13.28 (-13.58)
1006 / 33238
34
02'30"
(02:18'19")
24.16 (-2.70)
1006 / 34245
35
02'47"
(02:21'06")
21.69 (-5.18)
1003 / 35248
36
03'12"
(02:24'18")
18.95 (-7.92)
1006 / 36255
37
26'57"
(02:51'15")
2.24 (-24.63)
1005 / 37261
38
04'52"
(02:56'07")
12.37 (-14.49)
1001 / 38262
39
02'32"
(02:58'39")
23.84 (-3.02)
1005 / 39268
40
04'23"
(03:03'02")
13.90 (-12.97)
1012 / 40280
41
02'21"
(03:05'23")
25.90 (-0.97)
1010 / 41290
42
03'48"
(03:09'11")
15.93 (-10.94)
1007 / 42298
43
03'40"
(03:12'51")
16.59 (-10.28)
1011 / 43309
44
02'16"
(03:15'07")
26.87
1011 / 44321
45
02'48"
(03:17'55")
21.56 (-5.31)
1002 / 45324
46
02'20"
(03:20'15")
25.90 (-0.97)
1005 / 46329
47
03'45"
(03:24'00")
16.07 (-10.79)
1000 / 47330
48
02'30"
(03:26'30")
24.16 (-2.70)
1004 / 48335
49
02'48"
(03:29'18")
20.93 (-5.94)
973 / 49308
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~201
97.5~100%
最大心率為201
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
48.97 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
許汯濬(B.R熊慢家族)
和
畯(準仔)
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
9.3
34
8.4 %
2
17.7
41
3.3 %
3
16.9
28
6.0 %
4
23.1
18
3.0 %
5
19.3
19
4.7 %
6
14.5
19
5.7 %
7
25.2
38
-3.3 %
8
18.4
42
2.0 %
9
20.6
24
1.4 %
10
20.1
37
2.3 %
11
19.0
19
3.7 %
12
8.1
3
-3.3 %
13
20.1
16
3.3 %
14
22.6
33
-2.0 %
15
22.9
26
-1.8 %
16
16.1
37
4.8 %
17
17.0
51
4.7 %
18
18.2
28
3.8 %
19
16.6
39
3.4 %
20
16.3
47
3.1 %
21
15.9
45
2.8 %
22
5.6
24
-2.2 %
23
4.5
17
2.5 %
24
17.4
17
-1.9 %
25
16.9
1
-5.9 %
26
22.0
-9.9 %
27
27.3
-9.8 %
28
18.9
-8.0 %
29
21.3
13
-4.8 %
30
17.7
29
-1.4 %
31
20.7
25
-1.4 %
32
15.2
20
8.0 %
33
12.8
14
-3.7 %
34
13.5
20
-3.3 %
35
25.0
44
-1.3 %
36
19.9
33
-1.1 %
37
2.3
20
-1.7 %
38
14.1
15
-0.8 %
39
13.0
26
1.4 %
40
22.5
32
-0.7 %
41
14.5
38
-0.6 %
42
21.3
29
2.0 %
43
16.1
22
-0.9 %
44
18.2
24
1.7 %
45
25.5
39
-1.6 %
46
22.1
43
2.2 %
47
25.0
39
-1.2 %
48
15.4
22
1.1 %
49
26.5
4.3 %
49.0
-0.7
-10.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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