Sean Liao 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Liao 台北市
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4.5 km | 00:47:09 | 10:27/km

日期: 2016-04-11 20:16 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 10'46" / 09'50" / 11'30" / 09'25" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'45" (+01'17")

990 / 990

2

09'47"

(20'26")

09'41" (+00'13")

1009 / 1999

3

11'30"

(31'56")

11'36" (+02'08")

990 / 2990

4

09'35"

(41'31")

09'28"

1010 / 4000

5

05'38"

(47'09")

11'09" (+01'41")

505 / 4505

4月累積里程 : 9.00 km

NIKE FREE 5.0+ 累積 : 59.9 km

Android - OPPO X9076 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	09'50"	00:20'36"
3	11'30"	00:32'06"
4	09'25"	00:41'31"
4.5	11'08"	00:47'09"

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