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葉雲生
桃園
ID 522170
25 位追隨者
跑鞋 (
10
)
Decathlon 成人款水陸兩用鞋120(42/43)
已使用了 9 個月 10 天
共跑了 21.5 km
我要評分
迪卡儂-男款越野跑鞋 MT CUSHION 2-藍綠色 - 41
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 23.6 km
我要評分
母子鱷魚 小亮
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 2873.7 km
我要評分
BROOKS ADRENALINE GTS 20-26
已使用了 1 年 10 個月 20 天
共跑了 127.4 km
我要評分
赤足 天然A尚好
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 15.4 km
給 5 星
Y拖 綠國旗
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 402.5 km
我要評分
Y拖 小綠
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 1938.3 km
我要評分
Y拖 小黑
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 347.0 km
我要評分
ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 22
已使用了 3 年 2 個月 8 天
共跑了 308.0 km
我要評分
迪卡儂-EVADICT 42碼
已使用了 3 年 5 個月 7 天
共跑了 206.7 km
我要評分
單車 (
1
)
YouBike微笑單車
已使用了 3 年 4 個月 8 天
共騎了 287.4 km
賽事 (
4
)
首場馬拉松 :
2021杉林溪馬
最佳成績:
全馬 : 03:54:06
半馬 : 01:47:46
即將參加 :
第10屆臺北星光馬拉松
05/18
剩餘天數 :
9
2024 通霄馬拉松
10/20
剩餘天數 :
164
2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17
剩餘天數 :
192
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
213
吃雞
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
12792.3 km |
287.4 km
2024 年 :
1322.6 km |
16.2 km
2024
(km)
(km)
May
92.9
0.0
Apr
192.2
0.0
Mar
367.5
12.1
Feb
305.9
4.1
Jan
364.1
0.0
2023
(km)
(km)
Dec
358.9
9.3
朋友 (
33
)
群組 (
2
)
尋找社團
🐉🟡九星堂
小嘟家族(社團)
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
15
)
2024/03/03
賀!葉雲生 破PB - 全馬 | 03:54:06
2023/12/16
葉雲生 完成了第 20 馬! - 2023 全台PAPAGO歡樂跑(蘆竹場)
2023/11/18
恭喜 葉雲生 獲得 1500 推
2023/05/20
恭喜 葉雲生 獲得 1000 推
2023/03/26
葉雲生 完成了第 10 馬! - 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2022/12/18
賀!葉雲生 破PB - 42.0 km | 03:54:28
2022/12/11
葉雲生 完成了第 10 半馬! - 2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)
2022/08/30
恭喜 葉雲生 獲得 500 推
2022/05/15
賀!葉雲生 破PB - 半馬 | 01:55:34
2022/03/27
賀!葉雲生 破PB - 全馬 | 03:55:21
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葉雲生
7.8 km
|
00:57:59
|
07:27/km
日期:
2023-10-01 18:04
-
平均心率:
124
-
卡路里:
385 Cal
-
平均步頻:
156
Pace: 74'43" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
326.98 km
母子鱷魚 小藍 蚵技Y拖 累積 :
1573.0 km
Strava 上傳
| 7 months ago
NANCY
和
江鳥玉賓
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
7.8
07'27"
00:57'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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Vanessa Fan Fan
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Vanessa Fan Fan
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Inna Chang
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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10.2 km
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王聖欣
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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randallkwo
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