7.5 km | 00:41:02 | 05:29/km日期: 2016-04-07 19:49 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 04'43" / 05'21" / 05'08" / 10'45" / 05'16" / 05'05" / 04'55" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+01'38") | 474 / 7474 |
單車訓練好像有些許成果^ - ^
頭一兩圈覺得呼吸好像不太順,沒想到很快撐過去恢復正常,覺得心肺提高一些,不知不覺跑到4分40~50的速度也只是有點喘☺️開心
4月累積里程 :
148.99 km 赤足 累積 :
309.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'21" | 00:10'04" |
3 | 05'08" | 00:15'12" |
4 | 10'45" | 00:25'57" |
5 | 05'16" | 00:31'13" |
6 | 05'05" | 00:36'18" |
7 | 04'55" | 00:41'13" |
7.5 | 06'33" | 00:44'20" |