5.1 km | 00:29:10 | 05:43/km日期: 2016-04-10 07:48 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'38" / 05'45" / 05'41" / 05'54" / 05'34" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'42") | 102 / 5102 |
晨跑5k
兩星期來的首度練跑...
能跑的時間不多,
不過還是享受到久違的大汗淋漓快感!^_^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
28.72 km ![](images/shoe.png)
Puma Faas 300 v4 累積 :
81.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'45" | 00:11'23" |
3 | 05'41" | 00:17'04" |
4 | 05'54" | 00:22'58" |
5 | 05'34" | 00:28'32" |
5.1 | 06'20" | 00:29'11" |