5.0 km | 00:26:02 | 05:09/km日期: 2016-04-09 18:04 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4631 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'15" / 05'00" / 05'07" / 05'13" / 05'13" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'14") | 1004 / 1004 | 179 / 106 |
2 | | 04'59" | 1002 / 2006 | 182 / 110 |
3 | | 05'05" (+00'06") | 1004 / 3011 | 178 / 109 |
4 | | 05'12" (+00'13") | 1001 / 4012 | 175 / 109 |
5 | | 05'13" (+00'14") | 1010 / 5022 | 174 / 109 |
6 | | 04'08" | 40 / 5063 | 156 / 155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 142.67 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'00" | 00:10'15" |
3 | 05'07" | 00:15'22" |
4 | 05'13" | 00:20'35" |
5 | 05'13" | 00:25'48" |
5.0 | 05'47" | 00:26'02" |