| 比賽前只稍微看一下路線跟高度。今天到會場時也沒發現,到起跑約七八百公尺時察覺這是南投馬(5k 到11k )的路線(也是中興新村的路線)。馬上跟旁邊的東哥說:這是南投馬的路線欸。當時早上5點初天色昏暗,東哥也沒察覺。回我:不是。過了幾百公尺後,東哥也察覺到了。回我:是~這時心裡有底,要跑3趟+1趟2/3的距離,不會太輕鬆。跑到第3趟的折返點,差不多油箱用完了....就出現7、8、8、7分速在遊走了....第39k 直接跟雄哥、群硯聊起來,不跑了~ 賽後評分: 欣恩的賽事又進化了,可能是全馬的跑者幾乎沒有配戴頭燈(我就戴過一次)今天在比較暗的路線出現地燈,心想:這燈該不會是欣恩準備的,果不其然在天色微亮時,看到燈上有貼欣恩的貼紙,我記得約五處。真的是很用心的主辦單位~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 402.84 km adidas boston11白(496K 補底) 累積 : 1520.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'56" | 00:05'56" | 2 | 06'09" | 00:12'05" | 3 | 05'56" | 00:18'01" | 4 | 06'01" | 00:24'02" | 5 | 05'44" | 00:29'46" | 6 | 06'21" | 00:36'07" | 7 | 05'55" | 00:42'02" | 8 | 05'27" | 00:47'29" | 9 | 05'44" | 00:53'13" | 10 | 05'45" | 00:58'58" | 11 | 05'31" | 01:04'29" | 12 | 06'20" | 01:10'49" | 13 | 05'55" | 01:16'44" | 14 | 06'34" | 01:23'18" | 15 | 06'09" | 01:29'27" | 16 | 06'16" | 01:35'43" | 17 | 05'52" | 01:41'35" | 18 | 06'53" | 01:48'28" | 19 | 06'09" | 01:54'37" | 20 | 05'36" | 02:00'13" | 21 | 05'49" | 02:06'02" | 22 | 05'37" | 02:11'39" | 23 | 05'52" | 02:17'31" | 24 | 06'51" | 02:24'22" | 25 | 06'33" | 02:30'55" | 26 | 06'34" | 02:37'29" | 27 | 06'21" | 02:43'50" | 28 | 07'03" | 02:50'53" | 29 | 06'23" | 02:57'16" | 30 | 07'41" | 03:04'57" | 31 | 06'29" | 03:11'26" | 32 | 06'48" | 03:18'14" | 33 | 06'56" | 03:25'10" | 34 | 05'57" | 03:31'07" | 35 | 07'16" | 03:38'23" | 36 | 07'12" | 03:45'35" | 37 | 08'07" | 03:53'42" | 38 | 07'24" | 04:01'06" | 39 | 08'08" | 04:09'14" | 40 | 10'02" | 04:19'16" | 41 | 06'18" | 04:25'34" | 42 | 07'31" | 04:33'05" | 42.8 | 04'46" | 04:36'55" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|